Durada aproximada de les conferències: 1 hora + torn de preguntes
La urgència de viure sense pressa
Vius o sobrevius?
La sensació de no tenir temps sovint ens angoixa i no ens permet gaudir d’allò que fem amb la tranquil·litat suficient.
En aquesta conferència reflexionem sobre aquest ritme de vida i sobre la nostra relació amb el temps i ens fem plantejaments per aprendre a viure d’una manera més relaxada.
Menys estrès, més vida. Tècniques de relaxació i mindfulness per al teu dia a dia.
Vius en pilot automàtic?
En una societat on les presses, l’ansietat i l’estrès afecten la nostra salut a tots nivells, cal proposar-nos actituds saludables que ens permetin retrobar un espai per a la serenitat i la calma.
En aquesta conferència parlem dels efectes positius del mindfulness i compartim tècniques de relaxació per connectar amb el cos, alliberar tensions i viure —i relacionar-nos— amb més benestar i presència.
El poder del Moviment: Energia, Salut i Equilibri
Et mous suficient?
El moviment és vida i font de salut. Estudis científics demostren que millora el flux sanguini i potencia el funcionament dels sistemes neurològic, circulatori, respiratori, esquelètic, muscular i psicològic.
En aquesta conferència descobrim quant de moviment necessita realment el nostre cos i com equilibrar-lo amb el descans, per alliberar tensions i guanyar energia, concentració i vitalitat.