Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones, Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Oxigenant cos i ment per camins rurals | Oxigenando cuerpo y mente por caminos rurales

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Quina meravella poder sortir a fer esport i oxigenar cos i ment pels camins rurals de Manresa!

Aquesta és una foto d’una ruta que vaig fer ahir al capvespre i que faig sovint durant l’any. És preciós observar com la natura va canviant amb el pas de les estacions.

Durant els dies de confinament la natura ha tingut també el seu temps per estar amb ella mateixa…sense nosaltres!… I que bonica s’ha posat!! Sembla com si es vulgui fer mirar encara més que mai…o potser sóc jo que tinc moltes ganes d’estar amb ella…

Aquest camí porta al “Turó de les Fades” i és la primera vegada que el veig tan ple de floretes…el fet de no passar-hi, ha permès que elles puguin créixer i florir… i regalar-nos moments i imatges molt especials.

Avui entrem a la fase 1 del desconfinament a la Regió Sanitària de la Catalunya Central. Anar avançant cap el moment de retrobar a la meva gent em fa una il·lusió especial després de tants dies de confinament.

I és que com diu el grup Tremendu a la seva cançó “Dies de Sol”:

“Quan m’agrada mes que faci sol
És quan ha estat plovent uns dies”

Aquesta cançó me la va recomanar una amiga que estimo moltíssim i hi ha trossos que els trobo molt divertits com les estones que passo amb ella. Quines ganes de retrobar-la i abraçar-nos…

De moment això haurà d’esperar, però la cançó em connecta amb ella i visualitzo aquests moments únics i especials que em porten un somriure a la cara només de pensar-hi…

No se si avui el teu dia és trist, radiant o algun dels altres adjectius que utilitzen els Tremendu en aquesta cançó.

Sigui com sigui, et proposo que l’escoltis i, si pots, la ballis traient la teva part “tremenda”, aquella part que treu pes i dramatisme a les situacions…buscant una dosi sana d’humor que et faci somriure, almenys una estoneta, fins i tot en els dies “que et fan pal”…

I en el cas de que avui no sigui possible, tranquil·la…que a la vida hi ha dies de tot…i això també la fa especialment bonica…

 

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¡Qué maravilla poder salir a hacer deporte y oxigenar cuerpo y mente por los caminos rurales de Manresa!

Esta es una foto de una ruta que hice ayer al atardecer y que hago a menudo durante el año. Es precioso observar cómo la naturaleza va cambiando con el paso de las estaciones.

Durante los días de confinamiento la naturaleza ha tenido también su tiempo para estar con ella misma… sin nosotros!… Y que bonita se ha puesto!! Parece como si se quiera hacer mirar aún más que nunca… o tal vez soy yo que tengo muchas ganas de estar con ella…

Este camino lleva a la “Colina de las Hadas” y es la primera vez que lo veo tan lleno de florecillas… el hecho de no pasar, ha permitido que ellas puedan crecer y florecer… y regalarnos momentos y imágenes muy especiales.

Hoy entramos en la fase 1 del desconfinamiento en la Región Sanitaria de la Cataluña Central. Ir avanzando hacia el momento de reencontrarme con mi gente me hace una ilusión especial después de tantos días de confinamiento.

Y es que como dice el grupo Tremendu en su canción “Días de Sol”:

“Cuando me gusta mas que haga sol
Es cuando ha estado lloviendo unos días ”

Esta canción me la recomendó una amiga que amo muchísimo y hay trozos que los encuentro muy divertidos como los ratos que paso con ella. Qué ganas de reencontrarla y abrazarnos…

De momento eso tendrá que esperar, pero la canción me conecta con ella y visualizo estos momentos únicos y especiales que me llevan una sonrisa en la cara sólo de pensarlo…

No se si hoy tu día es triste, radiante o alguno de los otros adjetivos que utilizan los Tremendu en esta canción.

Sea como sea, te propongo que la escuches y, si puedes, la bailes sacando tu parte “tremenda”, aquella parte que quita peso y dramatismo a las situaciones… buscando una dosis sana de humor que te haga sonreír, al menos un rato, incluso en los días “que te hacen palo”…

Y en el caso de que hoy no sea posible, tranquila… que en la vida hay días de todo … y eso también la hace especialmente bonita…

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 50 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 50

Dilluns 11 de maig de 2020

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Tot i que moltes poblacions encara no hem pogut entrar avui a la fase 1 del desconfinament, ja fa varis dies que podem sortir de casa per passejar i fer esport.

Per tant, amb la cançó número 50 tanco avui el cicle de “Música per ballar durant el confinament a casa” que vaig iniciar el dissabte 14 de març per acompanyar a tothom que ressonés amb les meves propostes durant aquesta situació de vida tan diferent…

A partir d’ara, seguiré publicant a les xarxes una vegada a la setmana. Penjaré imatges, cançons, frases o moviments que m’inspirin amb la il·lusió de que us puguin inspirar també a vosaltres. Si voleu, us podeu subscriure a aquest blog (apartat “Per subscriure’t al blog” que podeu veure a la dreta d’aquesta publicació) i rebreu un missatge cada vegada que publiqui una nova entrada.

Com faig a les meves classes, he anat alternant estils ja que cada música te el seu moment i ens ajuda a moure diferents parts del nostre ser…

Vaig obrir aquest cicle amb l’Aretha Franklin i el tanco avui amb la cançó “The best” d’una de les meves cantants preferides: la Tina Turner.

Aretha i Tina…dues dones que amb la seva música em transmeten ritme, potència, fortalesa, elegància, sensualitat…

Us proposo que us deixeu sentir aquesta cançó i observeu a quina part del cos us ressona i quins moviments us impulsa a fer. Què sentiu quan l’escolteu?

Jo l’he ballada avui sentint-vos especialment a totes i a tots vosaltres…la gent que m’heu seguit i m’heu fet arribar missatges d’agraïment preciosos…

Acompanyant-vos, m’he sentit també molt acompanyada…

Us podria dir que sou “the best” (els i les millors), com diu la Tina, però això implica que hi ha algú que és pitjor…i no vull entrar en aquestes polaritats. Però del que estic segura és que totes i tots fem el que està a les nostres mans per ser cada dia MILLORS persones…

Així que moltes gràcies a totes i a tots per ser-hi!!!

 

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Aunque muchas poblaciones aún no hemos podido entrar hoy en la fase 1 del desconfinamiento, ya hace varios días que podemos salir de casa para pasear y hacer deporte.

Por tanto, con la canción número 50 cierro hoy el ciclo de “Música para bailar durante el confinamiento en casa” que inicié el sábado 14 de marzo para acompañar a todo el mundo que resonara con mis propuestas durante esta situación de vida tan diferente…

A partir de ahora, seguiré publicando en las redes una vez a la semana. Colgaré imágenes, canciones, frases o movimientos que me inspiren con la ilusión de que os puedan inspirar también a vosotros. Si lo deseáis, os podéis suscribir a este blog (apartado “Para suscribirte al blog” que podéis ver a la derecha de esta publicación) y recibiréis un mensaje cada vez que publique una nueva entrada.

Como hago en mis clases, he ido alternando estilos ya que cada música tiene su momento y nos ayuda a mover diferentes partes de nuestro ser…

Abrí este ciclo con Aretha Franklin y lo cierro hoy con la canción “The best” de una de mis cantantes favoritas: Tina Turner.

Aretha y Tina… dos mujeres que con su música me transmiten ritmo, potencia, fortaleza, elegancia, sensualidad…

Os propongo que os dejéis sentir esta canción y observéis en qué parte del cuerpo os resuena y qué movimientos os impulsa a hacer. ¿Qué sentís cuando la escucháis?

Yo la he bailado hoy sintiéndoos especialmente a todas y todos vosotros… la gente que me habéis seguido y me habéis hecho llegar mensajes de agradecimiento preciosos…

Acompañándoos, me he sentido también muy acompañada…

Os podría decir que sois “the best” (los y las mejores), como dice Tina, pero esto implica que hay alguien que es peor… y no quiero entrar en estas polaridades. Pero de lo que sí estoy segura es que todas y todos hacemos lo que está en nuestras manos para ser cada día MEJORES personas…

Así que muchas gracias a todas y todos por estar ahí!!!

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 49 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 49

Divendres 8 de maig de 2020

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Amb quina freqüència et passa que el teu cos està present en un lloc però la teva ment està a metres o a anys de distancia?

La cançó que avui et recomano, a banda de tenir un ritme molt agradable que encomana ganes de ballar, parla d’aquest tema i et convida a despertar-te i a estar present. La canta Melendi juntament amb la col·laboració de Carlos Vives i porta per títol “El arrepentido”.

Et recomano escoltar la lletra de la cançó doncs explica diferents històries amb les que potser t’identificaràs…o no!!!

Parla d’aquelles persones que viuen en el passat o en el futur…de les que, enlloc de mirar endins, es passen el dia buscant culpables a fora…de les que creuen que sempre tenen raó…

En resum, d’aquelles persones que esquiven el present i la pròpia responsabilitat…i molt probablement totes i tots ho fem o ho hem fet en alguna ocasió…o més d’una 

Les persones tenim una tendència a funcionar amb el pilot automàtic una bona part del temps. Això ens desconnecta del moment present i fa que ens perdem detalls únics i irrepetibles. Com diu Melendi:

“En cada mirada perdida se muere un paisaje
Que cada momento que vuela no vuelve”

I prendre’n consciència és sempre el primer pas. Per això, ens cal parar, connectar-nos al present (ara i aquí) i mirar endins per conèixer la nostra essència…

Personalment, el treball corporal a través del moviment, la dansa i les tècniques de relaxació és el que més m’ajuda a sentir-me…. a alliberar tensions…. a connectar el meu cos i la meva ment al moment present… a mirar endins i mantenir la connexió per gaudir més cada vegada que miro enfora….

Si et ressona el que comento, t’animo a que contactis amb mi i vinguis a provar una de les meves classes o tallers quan pugui reprendre novament l’activitat.

Mentrestant, cuida’t…cuidem-nos…i que aquesta cançó t’ajudi a estar present…

 

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¿Con qué frecuencia te pasa que tu cuerpo está presente en un lugar pero tu mente está a metros o a años de distancia?

La canción que hoy te recomiendo, además de tener un ritmo muy agradable que contagia ganas de bailar, habla de este tema y te invita a despertar y a estar presente. La canta Melendi junto con la colaboración de Carlos Vives y lleva por título “El arrepentido”.

Te recomiendo escuchar la letra de la canción pues cuenta diferentes historias con las que quizás te identificarás… ¡¡¡o no!!! 

Habla de aquellas personas que viven en el pasado o en el futuro… de las que, en lugar de mirar hacia dentro, se pasan el día buscando culpables fuera… de las que creen que siempre tienen razón…

En resumen, de aquellas personas que esquivan el presente y la propia responsabilidad… y muy probablemente todas y todos lo hacemos o lo hemos hecho en alguna ocasión… o más de una 

Las personas tenemos una tendencia a funcionar con el piloto automático una buena parte del tiempo. Esto nos desconecta del momento presente y hace que nos perdamos detalles únicos e irrepetibles. Como dice Melendi:

“En cada mirada perdida se muere un paisaje
Que cada momento que vuela no vuelve ”

Y tomar conciencia es siempre el primer paso. Por ello, necesitamos parar, conectarnos al presente (aquí y ahora) y mirar adentro para conocer nuestra esencia…

Personalmente, el trabajo corporal a través del movimiento, la danza y las técnicas de relajación es lo que más me ayuda a sentirme…. a liberar tensiones…. a conectar mi cuerpo y mi mente al momento presente… a mirar adentro y mantener la conexión para disfrutar más cada vez que miro afuera….

Si te resuena lo que comento, te animo a que contactes conmigo y vengas a probar una de mis clases o talleres cuando pueda retomar nuevamente la actividad.

Mientras tanto, cuídate… cuidémonos…y que esta canción te ayude a estar presente…

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 48 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 48

Dijous 7 de maig de 2020

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Moviment i quietud es complementen i és important trobar l’equilibri saludable entre un i l’altre. És per això que sempre començo i acabo amb quietud totes les meves classes de moviment i dansa.

I avui us recomano un cançó preciosa per explorar aquesta quietud. Es tracta del mantra “Om namah shivaya” composada i interpretada per la deliciosa veu i la guitarra del Damià Olivella, un cantant que em va captivar des del primer moment que el vaig escoltar.

Des d’aleshores l’he anat seguint en concerts i tinc totes els seus cd’s. I recordo amb molta il·lusió i agraïment les interpretacions solidàries que va fer en els dos espectacles del “CreaDansa” que vam realitzar amb l’estimada “tribu”.

Sentir la veu i la guitarra del Damià en qualsevol cançó és una delícia…si a sobre està acompanyada per la vibració d’un mantra, aleshores ja és sublim.

“Om Namah Shivaya” és un mantra per invocar i honorar a Shiva, a la divinitat i al poder còsmic que està dins nostre…el nostre ser interior.

El mantra està format per 5 síl·labes que corresponen als 5 elements que composen l’univers. “Na” correspon a la terra, “Ma” a l’aigua, “Shi” al foc, “Va” a l’aire i “Ya” a l’èter.

Et proposo que busquis un moment i un lloc per a tu, et posis en una posició còmoda i et deixis sentir la vibració del mantra en quietud.

Pots explorar també meditació i moviment tal i com he fet jo aquest matí. En aquest cas, deixa’t portar pels moviments suaus que vagis sentint per acompanyar aquest mantra.

Que la llum divina il·lumini i faci brillar cada una de les teves cèl·lules i les ompli d’harmonia, equilibri, calma, pau, serenitat i amor…per a tu…per a tota la gent que estimes…per a tot l’univers.

Cuida’t…cuidem-nos…

 

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Movimiento y quietud se complementan y es importante encontrar el equilibrio saludable entre uno y otro. Es por eso que siempre empiezo y acabo con quietud todas mis clases de movimiento y danza.

Y hoy os recomiendo un canción preciosa para explorar esta quietud. Se trata del mantra “Om Namah Shivaya” compuesta e interpretada por la deliciosa voz y la guitarra de Damia Olivella, un cantante que me cautivó desde el primer momento que lo escuché.

Desde entonces lo he ido siguiendo en conciertos y tengo todas sus cds. Y recuerdo con mucha ilusión y agradecimiento las interpretaciones solidarias que hizo en los dos espectáculos del “CreaDansa” que realizamos con mi amada “tribu”.

Sentir la voz y la guitarra de Damià en cualquier canción es una delicia… si encima está acompañada por la vibración de un mantra, entonces ya es sublime.

“Om Namah Shivaya” es un mantra para invocar y honrar a Shiva, la divinidad y el poder cósmico que está dentro de nosotros … nuestro ser interior.

El mantra está formado por 5 sílabas que corresponden a los 5 elementos que componen el universo. “Na” corresponde a la tierra, “Ma” al agua, “Shi” al fuego, “Va” al aire y “Ya” al éter.

Te propongo que busques un momento y un lugar para ti, te pongas en una posición cómoda y te dejes sentir la vibración del mantra en quietud.

Puedes explorar también meditación y movimiento tal y como he hecho yo esta mañana. En este caso, déjate llevar por los movimientos suaves que vayas sintiendo para acompañar este mantra.

Que la luz divina ilumine y haga brillar cada una de tus células y las llene de armonía, equilibrio, calma, paz, serenidad y amor… para ti… para toda la gente que amas… para todo el universo.

Cuídate… cuidémonos…

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 47 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 47

Dimecres 6 de maig de 2020

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Vaig començar a publicar aquestes cançons diàriament des del 14 de març, data en què va entrar en vigència l’estat d’alarma pel Covid-19 i es va iniciar el confinament.

Quan es van publicar les fases de desconfinament, vaig prendre la decisió de compartir les cançons de dilluns a divendres.

Avui us vull anunciar que el dilluns vinent dia 11 de maig faré la darrera d’aquestes publicacions. Coincidirà amb l’inici de la fase 1 del desconfinament i amb la cançó 50, un número especial a la meva vida aquest 2020.

La cançó que us recomano avui porta per títol “Let’s never stop falling in love” i és de Pink Martini, un grup que m’agrada molt i que vaig conèixer ja fa temps gràcies a la meva cunyada Marta.

La traducció del títol és “No deixem mai d’enamorar-nos”, però com que ja saps que és millor formular les frases en afirmatiu, la podem canviar a “Seguim enamorant-nos” …

I si!…perquè l’amor (quan és sa) ens ajuda a curar les ferides, a connectar amb la vida i a sentir-nos bé.

Et proposo que connectis amb allò o aquelles persones que t’enamoren i et deixis portar pel ritme de la cançó, combinant passos i girs, sentint el canvi de pes d’un peu a l’altre i movent també els teus braços…respirant i movent aquest amor per tot el teu cos…

Segueixes enamorat/da de la vida? Jo si…

Cuida’t…cuidem-nos…

 

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Empecé a publicar estas canciones diariamente desde el 14 de marzo, fecha en que entró en vigencia el estado de alarma por Covid-19 y se inició el confinamiento.

Cuando se publicaron las fases de desconfinamiento, tomé la decisión de compartir las canciones de lunes a viernes.

Hoy os quiero anunciar que el próximo lunes día 11 de mayo haré la última de estas publicaciones. Coincidirá con el inicio de la fase 1 del desconfinamiento y con la canción 50, un número especial en mi vida este 2020.

La canción que os recomiendo hoy lleva por título “Let ‘s never stop falling in love” y es de Pink Martini, un grupo que me gusta mucho y que conocí hace tiempo gracias a mi cuñada Marta.

La traducción del título es “No dejemos nunca de enamorarnos”, pero como ya sabes que es mejor formular las frases en afirmativo, la podemos cambiar a “Sigamos enamorándonos”…

Y si! … porque el amor (cuando es sano) nos ayuda a curar las heridas, a conectar con la vida y a sentirnos bien.

Te propongo que conectes con aquello o aquellas personas que te enamoran y te dejes llevar por el ritmo de la canción, combinando pasos y giros, sintiendo el cambio de peso de un pie al otro y moviendo también tus brazos … respirando y moviendo ese amor por todo tu cuerpo…

¿Sigues enamorado/a de la vida? Yo si…

Cuídate… cuidémonos…

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 46 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 46

Dimarts 5 de maig de 2020

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Aquesta és una conversa molt habitual a la meva vida:

– El teu nom?
– Ester Bach Cobacho
– “Bach amb “ch”?
– Si… amb ch, com el músic… – dic amb un somriure…

I és que avui et recomano una de les peces clàssiques més famoses de la música barroca, composada per Johan Sebastian Bach i que porta per títol “Orchestral Suite No. 3 in D Major, BWV 1068: II. Air”.

La peça original, composada en re major, va ser arrenjada a finals del s. XIX per August Wilhelmj, un violinista alemany que la va baixar un to (a Do major) quan la va adaptar a violí i a piano.

Hi ha moltes versions d’aquest gran clàssic, però avui em ve de gust recomanar-te una versió especial del cantant Bobby Mc Ferrin i el violoncel·lista Yo-Yo Ma.

En moments em sento una mica trista, enyorant el contacte físic amb la meva gent… i la veu del Bobby Mc Ferrin em dona en aquests moments una calidesa, un suport i un acompanyament especial.

A vegades hi ha gent que pensa que perquè em dedico al món del cos i de l’expressió corporal, em passo el dia tocant i abraçant-me a tothom.
Doncs no… no sóc de les persones que m’abraço amb tothom i no m’agrada gens forçar el contacte…només abraço quan ho sento i amb qui ho sento. En un curs de formació en treball corporal que vaig fer amb el Pep Devesa ara fa 17 anys, em va quedar molt clara una de les seves consignes “contacte amb tacte” i professionalment sempre he tingut molta cura en aquest aspecte a les meves classes.

I tornant a la cançó d’avui, a mi m’ha ajudat a anar cap endins aquest matí i m’ha impulsat cap a un moviment dolç i tendre…el d’acariciar-me les mans…sentint el tacte d’una mà amb l’altre….enyorant el contacte d’altres mans conegudes i estimades…

Trista i feliç al mateix temps…vivint el moment… i acceptant i expressant totes les emocions que vaig sentint…

Per sort, la música i el moviment m’ajuden a fer-ho…i gaudeixo fent-ho…

i a tu? quin moviment t’impulsa a fer aquesta cançó?

Cuida’t…cuidem-nos…

 

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Esta es una conversación muy habitual en mi vida:

– Tu nombre?
– Ester Bach Cobacho
– “Bach con” ch “?
– Si … con ch, como el músico … – digo con una sonrisa…

Y es que hoy te recomiendo una de las piezas clásicas más famosas de la música barroca, compuesta por Johann Sebastian Bach y que lleva por título “Orchestral Suite No. 3 in D Major, BWV 1068a: II. Air”.

La pieza original, compuesta en re mayor, fue arreglada a finales del s. XIX por August Wilhelmj, un violinista alemán que la bajó un tono (a Do mayor) cuando la adaptó para violín y piano.

Hay muchas versiones de este gran clásico, pero hoy me apetece recomendarte una versión especial del cantante Bobby Mc Ferrin y el violonchelista Yo-Yo Ma.

En momentos me siento un poco triste, añorando el contacto físico con mi gente… y la voz del Bobby Mc Ferrin me da en este momento una calidez, un apoyo y un acompañamiento especial.

A veces hay gente que piensa que porque me dedico al mundo del cuerpo y de la expressió corporal, me paso el día tocando y abrazándome con todos. Pues no… no soy de las personas que me abrazo con todo el mundo y no me gusta nada forzar el contacto… sólo abrazo cuando lo siento y con quién lo siento. En un curso de formación en trabajo corporal que hice con Pep Devesa hace 17 años, me quedó muy clara una de sus consignas “contacto con tacto” y profesionalmente siempre he tenido mucho cuidado en este aspecto en mis clases.

Y volviendo a la canción de hoy, a mí me ha ayudado a ir hacia dentro esta mañana y me ha impulsado hacia un movimiento dulce y tierno… el de acariciarme las manos… sintiendo el tacto de una mano con la otra…. añorando el contacto de otras manos conocidas y queridas…

Triste y feliz al mismo tiempo… viviendo el momento… y aceptando y expresando todas las emociones que voy sintiendo…

Por suerte, la música y el movimiento me ayudan a hacerlo… y disfruto haciéndolo…

¿y a ti? ¿qué movimiento te impulsa a hacer esta canción?

Cuídate … cuidémonos …

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 45 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 45

Dilluns 4 de maig de 2020

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Aquestes son unes de les flors que tinc a casa i m’agrada molt contemplar-les. Ja fa dies que estan florides i és preciós veure com es van obrint i tancant en funció de l’hora del dia.

Em connecten, entre d’altres coses, amb l’adaptació al canvi, amb la bellesa, l’alegria, la delicadesa, la tendresa…

I parlant d’aquestes qualitats, avui et recomano una versió confinada de “La tendresse”, interpretada per primera vegada per Bourvil el 1963.

És una versió creada en ple confinament per 45 músics francesos amb una finalitat solidària. Em va agradar molt des del primer moment que la vaig sentir i estava a la meva llista de cançons pendents per compartir.

I justament ahir vaig rebre per whatsapp una simfonia dansada, nascuda d’aquesta versió de “La tendresse”, que em va fascinar. Moltes gràcies Lluïsa Vila per fer-me-la arribar 💜

Aleshores, vaig sentir que el moment per recomanar-la havia arribat i que volia compartir els dos vídeos al mateix temps: el de la dansa i el de la cançó…

Et proposo que avui et deixis inspirar per les imatges d’aquesta “Symphonie dansée confinée” i per la melodia de la cançó i exploris com expressar la tendresa a través del teu moviment…

Siguem tendresa en moviment…i regalem-nos moviments de tendresa…

Cuida’t…cuidem-nos…

  • Video de la dansa (2 versions)
  • Vídeo de la cançó

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Estas son unas de las flores que tengo en casa y me gusta mucho contemplarlas. Ya hace días que están en flor y es precioso ver cómo se van abriendo y cerrando en función de la hora del día.

Me conectan, entre otras cosas, con la adaptación al cambio, con la belleza, la alegría, la delicadeza, la ternura…

Y hablando de estas cualidades, hoy te recomiendo una versión confinada de “La tendresse”, interpretada por primera vez por Bourvil en 1963.

Es una versión creada en pleno confinamiento por 45 músicos franceses con una finalidad solidaria. Me gustó mucho desde el primer momento que la oí y estaba en mi lista de canciones pendientes para compartir.

Y justamente ayer recibí por whatsapp una sinfonía danzada, nacida de esta versión de “La tendresse”, que me fascinó.  Muchas gracias Luisa Vila para hacérmela llegar 💜

Entonces, sentí que el momento para recomendarla había llegado y que quería compartir los dos vídeos al mismo tiempo: el de la danza y el de la canción …

Te propongo que hoy te dejes inspirar por las imágenes de esta “Symphonie dansée confinée” y por la melodía de la canción y explores como expresar la ternura a través de tu movimiento…

Seamos ternura en movimiento… y regalemos movimientos de ternura…

Cuídate… cuidémonos…

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 44 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 44

Dijous 30 d’abril de 2020

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T’ha passat alguna vegada que una música et transporta directament a un moment de la teva vida?

A mi em passa sovint….de fet, m’acaba de passar ara mateix mentre buscava una cançó per recomanar-te avui.

He escoltat “J’veux du soleil” dels Au P’Tit Bonheur i m’ha transportat a Bordeus, a un viatge que vaig fer el juny del 2016 per viure la “Bordeaux Fête le Vin”.

Recordo que cada nit a la vora del riu feien un castell de focs artificials combinat amb música i aquesta és una de les cançons que va sonar. Era la primera vegada que l’escoltava però vaig intuir que era molt popular, doncs gairebé tothom la cantava. En aquells moments encara no tenia l’aplicació “shazam” per descobrir quina cançó era, així que vaig memoritzar algunes frases de la lletra de la cançó i gràcies a “Sant” Google la vaig trobar. És una cançó que em carrega d’energia…

Aquesta fira estava plena d’estands on podies aprendre moltes coses sobre el món de la vinya i del vi. En aquesta foto estava olorant algunes de les aromes que podem trobar en els vins: les fruites vermelles…

I és que les aromes, com la música, també em connecten amb sensacions….expressen coses…em mouen…em transporten…de fet, cada vi i cada música em transmet un moviment o una dansa diferent…i n’hi ha de tots colors i per a tots els gustos!

I parlant de vi, una de les meves passions, ja sabeu que al Bages tenim una gran DO, la Do Pla de Bages i ara en aquests moments, tant cellers com altres comerços relacionats amb el món del vi, estan vivint un moment complicat. Així que us animo a donar suport als cellers i al petit comerç i a comprar vi de la DO Pla de Bages…i brindem perquè tot vagi de la millor manera possible per a totes i per a tots!

Cuida’t…cuidem-nos…i molta salut!

 

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¿Te ha pasado alguna vez que una música te transporta directamente a un momento de tu vida?

A mí me pasa a menudo…. de hecho, me acaba de pasar ahora mismo mientras buscaba una canción para recomendarte hoy.

He escuchado “J’veux du soleil” de los Au P’tit Bonheur y me ha transportado a Burdeos, a un viaje que hice en junio de 2016 para vivir la “Bordeaux Fête le Vin”.

Recuerdo que cada noche a orillas del río hacían un castillo de fuegos artificiales combinado con música y esta es una de las canciones que sonó. Era la primera vez que la escuchaba pero intuí que era muy popular, pues casi todo el mundo la cantaba. En aquellos momentos aún no tenía la aplicación “Shazam” para descubrir qué canción era, así que memoricé algunas frases de la letra de la canción y gracias a “San” Google la encontré. Es una canción que me carga de energía…

Esta feria estaba llena de estands donde podías aprender muchas cosas sobre el mundo de la viña y del vino. En esta foto estaba oliendo algunos de los aromas que podemos encontrar en los vinos: las frutas rojas…

Y es que los aromas, como la música, también me conectan con sensaciones…. expresan cosas… me mueven… me transportan… de hecho, cada vino y cada música me transmite un movimiento o una danza diferente… y hay de todos colores y para todos los gustos!

Y hablando de vino, una de mis pasiones, ya sabéis que en el Bages tenemos una gran DO, la Do Pla de Bages y ahora en estos momentos, tanto bodegas como otros comercios relacionados con el mundo del vino, están viviendo un momento complicado. Así que os animo a apoyar a las bodegas y a los pequeños comercios y comprar vino de la DO Pla de Bages… y brindamos para que todo vaya de la mejor manera posible para todas y para todos!

Cuídate… cuidémonos… y ¡mucha salud!

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 43 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 43

Dimecres 29 d’abril de 2020

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Feliç dia Internacional de la Dansa!

La dansa m’ha acompanyat des de ben petita i ha estat per a mi una via d’expressió de sentiments i emocions.

Aquestes fotos recullen alguns dels meus records en el món del ballet. Tot i que no tenen massa qualitat i que en moments m’ha fet vergonya ensenyar-les, ara les miro i em sento feliç…la meva timidesa i jo érem capaces de pujar a l’escenari pel plaer de ballar…

I parlant de ballar i escenaris, la pel·lícula Flashdance estrenada el 1983 (quan jo tenia tan sols 13 anys) va ser una de les que va marcar la meva vida. Com la protagonista, m’imaginava convertint-me en una ballarina professional. La vida, però, m’ha portat per altres camins, també relacionats amb la dansa, que encara m’agraden més que els que m’havia imaginat…

Avui et recomano la cançó principal de Flashdance, cantada per Irene Cara i que porta per títol “What a feeling”…el vídeo mostra escenes de la pel·lícula. Així que si encara no l’has vista mai i la vols veure, et recomano escoltar la cançó a través del meu enllaç de spotify o buscar un altre enllaç a youtube per no fer “spoiler”:-D

What a feeling…vol dir “Quin sentiment”…i el tipus de dansa que practiquem a les meves classes no te res a veure amb la tècnica, sinó amb els sentiments. Es tracta de deixar-te moure pels sentiments i les emocions…i tothom en te…per tant, totes i tots podem ballar…i tal i com demostren els estudis científics, ens cal ballar per a la nostra salut física i emocional…

Cuida’t…cuidem-nos…i a ballar!

 

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¡Feliz día Internacional de la Danza!

La danza me ha acompañado desde muy pequeña y ha sido para mí una vía de expresión de sentimientos y emociones.

Estas fotos recogen algunos de mis recuerdos en el mundo del ballet. Aunque no tienen demasiada calidad y que en momentos me ha dado vergüenza enseñarlas, ahora las miro y me siento feliz… mi timidez y yo éramos capaces de subir al escenario por el placer de bailar…

Y hablando de bailar y escenarios, la película Flashdance estrenada en 1983 (cuando tenía tan sólo 13 años) fue una de las que marcó mi vida. Como la protagonista, me imaginaba convirtiéndome en una bailarina profesional. La vida, sin embargo, me ha llevado por otros caminos, también relacionados con la danza, que aún me gustan más que los que me había imaginado…

Hoy te recomiendo la canción principal de Flashdance, cantada por Irene Cara y que lleva por título “What a feeling”… el vídeo muestra escenas de la película. Así que si aún no la has visto nunca y la quieres ver, te recomiendo escuchar la canción a través de mi enlace de spotify o buscar otro enlace en youtube por no hacer “spoiler” 😀

“What a feeling” … quiere decir “Qué sentimiento” … y el tipo de danza que practicamos en mis clases no tiene nada que ver con la técnica, sino con los sentimientos. Se trata de dejarte mover por los sentimientos y las emociones… y todo el mundo tiene … por lo tanto, todas y todos podemos bailar… y tal y como demuestran los estudios científicos, es necesario bailar para nuestra salud física y emocional …

Cuídate… cuidémonos… y a bailar!

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Música

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 42 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 42

Dimarts 28 d’abril de 2020

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Avui et recomano una cançó que porta per títol “Viu” i que és de la cantant tarragonina Anna d’Ivori.

El verb principal de la nostra vida és “viure” i aquests dies encara ens queda més clar…

La meva germana, l’Eva Bach Cobacho, te un llibre preciós (com tots els que escriu ) que porta per títol “Educar per estimar la vida” on parla d’aquests verbs que donen sentit a les nostres vides.

En aquesta cançó, l’Anna d’Ivori parla sobre com convertir les seves emocions en sons i comenta que a vegades “la veu estancada no diu res”.

Hi ha emocions com la tristesa que en ocasions queden atrapades molt endins i costen de sortir…

L’Anna d’Ivori et recomana en aquesta cançó “viu quan ploris, viu quan trobis que la vida a vegades fa mal”.

I avui, agafant el llibre que us he comentat de la meva germana, se m’ha obert pel capítol “Tristor que d’alegria pot ser llavor” on parla de la tristesa i de com habitar-la.

Des de la meva especialitat en benestar emocional a través del cos, jo et recomano que connectis amb aquella part del cos on sents l’emoció….l’escoltis…. i permetis el moviment que vol sortir…..a vegades en forma de moviment molt reposat…altres vegades amb moviments més energètics…altres en forma de quietud….

Mou-te i reposa quan el cos t’ho demani…però sempre “Viu!”

Cuida’t…cuidem-nos…

 

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Hoy te recomiendo una canción que lleva por título “Vivo” y que es de la cantante tarraconense Anna d’Ivori.

El verbo principal de nuestra vida es “vivir” y estos días todavía nos queda más claro …

Mi hermana, Eva Bach Cobacho, tiene un libro precioso (como todos los que escribe ) que lleva por título “Educar per estimar la vida” (Educar para amar la vida) donde habla de estos verbos que dan sentido a nuestras vidas.

En esta canción, Anna de Marfil habla sobre cómo convertir sus emociones en sonidos y comenta que a veces “la voz estancada no dice nada”.

Hay emociones como la tristeza que en ocasiones quedan atrapadas muy adentro y cuestan de salir…

Ana d’Ivori te recomienda en esta canción “vive cuando llores, vive cuando encuentres que la vida a veces duele”.

Y hoy, cogiendo el libro que os he comentado de mi hermana, se me ha abierto por el capítulo “Tristeza que de alegría puede ser semilla” donde habla de la tristeza y de cómo habitarla.

Desde mi especialidad en bienestar emocional a través del cuerpo, yo te recomiendo que conectes con aquella parte del cuerpo donde sientes la emoción…. la escuches…. y permitas el movimiento que quiere salir…. .a veces en forma de movimiento muy reposado… otras veces con movimientos más energéticos… otras en forma de quietud ….

Muévete y reposa cuando el cuerpo te lo pida… pero siempre “Vive!”

Cuídate… cuidémonos…