[CAT] Quan et mous o fas qualsevol tipus d’exercici físic: t’esforces? o forces el teu cos? La barrera entre esforçar-te i forçar el cos marca una gran diferència en el propi benestar. Esforçar-te és una invitació a explorar les
Algunes cançons per acomiadar-nos abans de vacances | Algunas canciones para decirnos adiós antes de vacaciones
Aquesta setmana he guiat les darreres sessions abans de les vacances d’agost del dos tipus de classes que imparteixo de manera regular (setmanalment) de setembre a juliol: – Classes de Moviment per al benestar a Manresa: classes especialment indicades per
Sobre on et recolzes quan estàs asseguda? | ¿Sobre dónde te apoyas cuando estás sentada?
[CAT] Quan estàs asseguda, sobre on et recolzes? a) sobre els ísquiums? b) sobre la musculatura del perineu? És important fer-ho sobre els ísquiums, no només per la seva naturalesa òssia sinó perquè si ho fem sobre el perineu alterem
Música, Dansa Moviment teràpia (DMT) i Salut Mental | Música, Danza Movimiento terapia (DMT) y Salud Mental
[CAT] Aquest any la 30a edició de la Marató de TV3 va dedicada a la salut mental. I com cada any em fa molta il·lusió tenir aquest àlbum entre les mans i anar descobrint les 30 cançons de diferents estils
Contractures i tensions corporals | Contracturas y tensiones corporales
[CAT] Per desfer un nus: Tibes? o Afluixes? Les contractures i tensions del teu cos, son com nusos. Quan les detectis, dirigeix la respiració i consciència cap aquell lloc del teu cos i afluixa, deixa anar, desfés, relaxa… L’intens
Vinestar: un tast maridatge entre vi i benestar | Vinestar: una cata maridaje entre vino y bienestar
[CAT] Com moltes de vosaltres ja sabeu, una de les meves passions és el món de la vinya i del vi que segueixo des de fa més de 20 anys arreu de Catalunya i també a altres països. M’agrada tastar
Classe 500 de Dansa-Moviment per al benestar | Classe 500 de Danza-Movimiento para el bienestar
[CAT] Aquesta setmana he fet la classe de dansa-moviment número 500! Ara bé, porto moltes més de 500 classes fetes des de que vaig començar a impartir classes de moviment i dansa per al benestar. Aleshores, “per què dic que
Empresonar o Alliberar el cos? | ¿Encarcelar o Liberar el cuerpo?
[CAT] Empresonar o Alliberar el cos? Amb les rutines diàries tendim a repetir els mateixos moviments que limiten i poden empresonar el cos. És important regalar-nos una estona cada dia per explorar altres moviments que retornin la llibertat al nostre
Al setembre hi tornem! | Volvemos en septiembre
[CAT] Aquest matí he impartit les darreres classes de “Moviment per al benestar” abans de les vacances d’agost i amb el darrer grup ens hem fet aquesta foto per recordar aquest curs tan atípic. Quan la situació es va tornar
Curs online “Relaxació i benestar emocional” | Curso online “Relajación y bienestar emocional”
[CAT] Molt contenta d’oferir per 13è any consecutiu un curs a l’Escola d’Estiu del Col·legi de Doctors i Llicenciats en Filosofia i Lletres i en Ciències de Catalunya, aquesta vegada novament en format virtual de l’1 al 10 de juliol.