Tallers i Cursos

Formació adreçada a diferents àmbits:

  • Àmbit empresarial
  • Àmbit educatiu: escoles, instituts, associacions de mares i pares d’alumnes (AMPA)
  • Àmbit assistencial:  centres sanitaris i sociosanitaris
  • Altres col·lectius:  grups de dones, gent gran, biblioteques, ajuntaments i altres organismes públics i privats.

Tant els tallers com els cursos son pràctics, vivencials i reflexius.

Cada formació es pot oferir en format taller o en format curs:

  • Tallers: formació en espais intensius de curta durada
  • Cursos: formació de més durada (entre 12 i 20 hores, habitualment)

Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.

Llistat de tallers i cursos

Formació Àmbit empresarial

1. Eines i recursos personals per gestionar l’estrès

Per aprendre a alliberar les tensions corporals, millorar la postura i promoure actituds d’escolta, respecte i empatia que afavoreixen el benestar integral de les persones i les organitzacions.

Basat en el mètode de treball REMMA(R) desenvolupat per Ester Bach.

2. Mindfulness i moviment conscient per al benestar a les organitzacions

Combinació de meditació i moviment per aprendre a centrar l’atenció en el moment present, augmentar la concentració i millorar l’eficiència, el rendiment i el benestar personal i professional.

3. Moviment per equilibrar el cos i optimitzar el rendiment

Les preocupacions i l’intens ritme de vida tenen un impacte important en el cos que reacciona, entre d’altres efectes, amb escurçaments, tancaments i tensions. Aprèn i practica els 6 tipus de moviments bàsics per equilibrar novament el teu cos i donar el millor de tu mateix.

 

—— Demana informació sobre altres tallers, sessions i experiències outdoor training per a la teva empresa ——                                                                                                                         

  • MoviThinking per a la innovació: 

    Diferents moviments i ritmes per inspirar els teus equips de treball en el desenvolupament d’estratègies i habilitats orientades a la recerca de possibilitats i solucions creatives i innovadores.

    Unió de cos, ment i emoció per oferir el màxim rendiment i potencial creatiu.                                                                                                                                                                                                               

  • Respiració conscient i automassatge per alliberar l’estrès
  • Relaxació i moviment per cuidar el cos
  • Mindfulness per viure en plenitud

  • Tècniques de relaxació cos-ment

  • Benestar emocional a través del cos

  • Sessions de Body Energy UP  

  • Dance and Rhythm team building

 

Formació Àmbit educatiu

1. Benestar emocional a través de la relaxació i el moviment

Per afavorir el benestar integral (cos-ment-emocions) a partir de dinàmiques de relaxació (automassatge, respiració, meditació), tècniques de treball corporal i diferents tipus de moviment expressiu.

2. Educar les emocions a través del cos

Per desenvolupar la consciència i l’autoconeixement personal, regular eficaçment les pròpies emocions i afavorir el benestar integral.

S’utilitzen diferents tècniques de relaxació i expressió corporal.

3. Mindfulness i moviment conscient aplicat a l’aula

Per afavorir l’aprenentatge, l’atenció, la concentració, la relació grupal, la creativitat i el benestar a través de l’aplicació del mindfulness i de diferents tècniques d’expressió corporal i moviment conscient a l’aula.

Formació Àmbit assistencial (centres sanitaris i sociosanitaris)

1. Relaxació, benestar corporal i prevenció de l’estrès

Per aprendre tècniques de treball corporal senzilles i efectives per prevenir l’estrès, alliberar tensions i millorar el benestar individual i col·lectiu en un sentit integral (cos, ment i emocions).

El curs està centrat en el model REMMA(R) desenvolupat per Ester Bach al llarg de més de 10 anys d’experiència i es basa en 5 pilars essencials: la respiració, l’escolta del cos, l’automassatge, el moviment i l’atenció plena o mindfulness.

2. Mindfulness i moviment conscient per a la reducció de l’estrès en l’àmbit sanitari

Combinació de meditació i moviment per aprendre a centrar l’atenció en el moment present, augmentar la concentració i millorar l’eficiència, el rendiment i el benestar personal i professional.

3. Tècniques creatives de treball corporal i moviment per a l’atenció a la gent gran

Recursos i tècniques de treball corporal per a professionals de l’àmbit sociosanitari per potenciar actituds d’escolta, consciència i acceptació del propi cos en la gent gran i promoure la pràctica de moviment creatiu orientada a descobrir les possibilitats i la reconnexió amb un mateix i amb els altres.

S’aplica una metodologia específica de treball corporal, desenvolupada a partir de la meva experiència amb grups de moviment creatiu i dansa amb gent gran.

 

Formació a altres col·lectius

1. Meditació Mindfulness i Moviment

Sovint s’associa la meditació amb la imatge d’una persona asseguda en quietud, però es pot meditar de moltes maneres i també en moviment.  

Meditar t’ajuda a centrar l’atenció i a practicar la consciència plena o Mindfulness i amb el moviment respectuós exercites i revitalitzes el teu cos. Combinant meditació mindfulness i moviment obtindràs els beneficis científicament provats d’aquestes practiques a nivell físic, mental i emocional.

2. Moviment corporal per a la pau

Per aprendre seqüències de moviments que t’impulsin a connectar, a moure’t i actuar des de la pau, l’amor, l’harmonia, el respecte i  l’amabilitat cap a tu mateix, cap els altres i cap el món.

3. Moviment i relaxació per cuidar el cos

Per exercitar cos i ment i augmentar el benestar emocional i vital. S’utilitzen dinàmiques de relaxació (automassatges, exercicis de respiració, estiraments, etc) i diferents tipus de moviments suaus i energètics.

4. Dansateràpia / Dansa per al benestar

Per destensar, estirar i revitalitzar el cos, practicar diferents tipus de moviments, estimular el moviment harmònic i natural de cadascú i promoure la creativitat i el benestar emocional i vital.

5. Aprèn a alliberar tensions amb l’automassatge

Instintivament reposem les mans sobre aquelles parts doloroses del nostre cos per connectar amb la calma.

Aprèn diferents tipus d’automassatge efectius que podràs aplicar a la teva vida diària per alliberar tensions, cuidar el cos i sentir-te millor.

6. Moviment conscient i benestar emocional per a dones

Per aprendre a escoltar, acceptar i sentir el teu cos de dona, alliberar-te de les tensions i de l’estrès i reconnectar-te amb el plaer i la saviesa dels teus cicles i ritmes per viure plenament i relacionar-te d’una manera més harmònica, i saludable.