Tallers i Cursos
Formació adreçada a diferents àmbits:
- Àmbit empresarial
- Àmbit educatiu: escoles, instituts, associacions de mares i pares d’alumnes (AMPA)
- Àmbit assistencial: centres sanitaris i sociosanitaris
- Altres col·lectius: grups de dones, gent gran, biblioteques, ajuntaments i altres organismes públics i privats.
Tant els tallers com els cursos son pràctics, vivencials i reflexius.
Cada una de les formacions es pot oferir en format taller o en format curs:
- Tallers: espais intensius de curta durada
- Cursos: formacions de més durada (entre 12 i 20 hores, habitualment)
Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.
Llistat de tallers i cursos
Àmbit empresarial
1. Eines i recursos personals per reduir l’estrès
2. Mindfulness i moviment conscient per al benestar a les organitzacions
3. MoviThinking per a la innovació
Àmbit educatiu
1. Eines de relaxació i reducció de l’estrès
2. Mindfulness i moviment conscient aplicat a l’aula
Curs pràctic i reflexiu on experimentaràs com aplicar mindfulness i diferents tècniques d’expressió corporal i moviment conscient a l’aula per afavorir l’aprenentatge, l’atenció, la concentració, la bona relació grupal, la creativitat i el benestar.
3. Educar les emocions a través del cos
Per desenvolupar la consciència i l’autoconeixement personal, regular eficaçment les pròpies emocions i afavorir el benestar integral.S’utilitzen diferents tècniques de relaxació i expressió corporal.
Àmbit assistencial (centres sanitaris i sociosanitaris)
1. Relaxació, benestar corporal i prevenció de l’estrès
Per prevenir i gestionar l’estrès i potenciar una actitud respectuosa d’escolta i diàleg amb un mateix i amb la resta del grup a través del treball corporal. S’apliquen diferents tècniques de relaxació i expressió corporal senzilles i efectives per millorar el benestar individual i grupal en un sentit integral (cos, ment, emocions).
2. Mindfulness i moviment conscient per a la reducció de l’estrès en l’àmbit sanitari
3. Tècniques creatives de treball corporal i moviment per a l’atenció a la gent gran
Metodologia específica de treball corporal, desenvolupada a partir de la meva experiència amb grups de moviment creatiu i dansa amb gent gran. Per desenvolupar una actitud d’escolta, consciència i acceptació del propi cos i per descobrir i practicar noves possibilitats d’expressió, moviment i reconnexió amb un mateix i els altres.
Altres col·lectius
1. Meditar en moviment
Sovint s’associa la meditació amb la imatge d’una persona asseguda en quietud, però es pot meditar de moltes maneres i també en moviment.
Meditar t’ajuda a centrar l’atenció i a practicar la consciència plena o mindfulness i amb el moviment respectuós exercites i revitalitzes el teu cos. Combinant meditació i moviment obtindràs els beneficis científicament provats de les dues practiques a nivell físic, mental i emocional.
2. Moviment corporal per a la pau
Per aprendre seqüències de moviments que t’impulsin a connectar, a moure’t i actuar des de la pau, l’amor, l’harmonia, el respecte i l’amabilitat cap a tu mateix, cap els altres i cap el món.
3. Moviment i relaxació per cuidar el cos
Per exercitar cos i ment i augmentar el benestar emocional i vital. S’utilitzen dinàmiques de relaxació (automassatges, exercicis de respiració, estiraments, etc) i diferents tipus de moviments suaus i energètics.
4. Dansateràpia / Dansa per al benestar
Per destensar, estirar i revitalitzar el cos; practicar diferents tipus de moviments; estimular el moviment harmònic i natural de cadascú i promoure la creativitat i el benestar emocional i vital.
5. Aprèn a alliberar tensions amb l’automassatge
Instintivament reposem les mans sobre aquelles parts doloroses del nostre cos per connectar amb la calma.
Aprèn diferents tipus i tècniques simples i efectives d’automassatge que podràs aplicar a la teva vida diària i t’ajudaran a alliberat tensions, a cuidar el cos i a sentir-te millor.