Formació pràctica amb tècniques senzilles, efectives i fàcils d’incorporar com a hàbits saludables a la vida personal i professional.
Adreçada a diferents àmbits:
– Àmbit educatiu: escoles, instituts, associacions de mares i pares d’alumnes
– Àmbit assistencial: professionals sanitaris i sociosanitaris
– Àmbit turístic: Oficines de turisme, hotels, agències de viatge, cellers
– Àmbit empresarial, team-building
– Altres col·lectius: grups de dones, gent gran, biblioteques, ajuntaments i altres organismes públics i privats
Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.
Possibilitat d’oferir les formacions en format online a través de zoom o altres plataformes
Formació Àmbit Educatiu
Benestar emocional a través de la relaxació i el moviment
Per afavorir el benestar integral (cos-ment-emocions) a partir de dinàmiques de relaxació (automassatge, respiració, meditació), tècniques de treball corporal i diferents tipus de moviment expressiu.
Educar les emocions a través del cos
Per desenvolupar la consciència i l’autoconeixement personal, regular eficaçment les pròpies emocions i afavorir el benestar integral.
S’utilitzen diferents tècniques de relaxació i expressió corporal.
Formació Àmbit Assistencial
Relaxació, benestar corporal i prevenció de l’estrès
Per aprendre tècniques de treball corporal senzilles i efectives per prevenir l’estrès, alliberar tensions i millorar el benestar individual i col·lectiu en un sentit integral (cos, ment i emocions).
Mindfulness i moviment conscient per a la reducció de l’estrès en l’àmbit sanitari
Combinació de meditació i moviment per aprendre a centrar l’atenció en el moment present, augmentar la concentració i millorar l’eficiència, el rendiment i el benestar personal i professional.
Tècniques creatives de treball corporal i moviment per a l’atenció a la gent gran
Recursos i tècniques de treball corporal per a professionals de l’àmbit sociosanitari per potenciar actituds d’escolta, consciència i acceptació del propi cos en la gent gran i promoure la pràctica de moviment creatiu orientada a descobrir les possibilitats i la reconnexió amb un mateix i amb els altres.
S’aplica una metodologia específica de treball corporal, desenvolupada a partir de la meva experiència amb grups de moviment creatiu i dansa amb gent gran.
Formació Àmbit Turístic
“Per donar un valor afegit a les persones que visiten la teva població o el teu establiment”
Mindfulness i connexió cos-ment
A través de la pràctica del Mindfulness (ó Atenció plena) aprendrem a connectar cos i ment al moment present, sense interpretar-lo ni jutjar-lo, prenent consciència de l’experiència tal i com està succeint.
Seguidament practicarem dinàmiques de respiració, estiraments i un auto massatge per afluixar tensions, cultivar la presència plena i estimular el benestar.
Demana informació sobre les activitats que he creat unint dues de les meves passions: Benestar i Enoturisme:
Mindfulness i Winefulness entre vinyes
Respira’t! Oxigenar cos i ment entre vinyes
Formació Àmbit Empresarial
Eines i recursos personals per gestionar l’estrès
Per aprendre a alliberar les tensions corporals, millorar la postura i promoure actituds d’escolta, respecte i empatia que afavoreixen el benestar integral de les persones i les organitzacions.
Basat en el mètode de treball REMMA® desenvolupat per Ester Bach.
Demana info sobre experiències Team-building:
MoviThinking per a la innovació
Reseteja cos i ment amb la dansa i el ritme
Mindfulness i connexió cos-ment
Desestressa’t amb la respiració conscient i l’auto massatge
Formació Altres col·lectius
Cuida’t amb la respiració conscient i l’auto massatge
Les emocions i l’estrès tenen un impacte en el cos que origina contractures i tensions i bloqueja el patró natural de la respiració.
Aquesta és una activitat per reconnectar amb la respiració harmònica i practicar l’auto massatge per alliberar tensions, cuidar cos i ment i estimular el benestar i l’equilibri interior.
Aprèn a alliberar tensions amb l’automassatge
Instintivament reposem les mans sobre aquelles parts doloroses del nostre cos per connectar amb la calma.
Aprèn diferents tipus d’automassatge efectius que podràs aplicar a la teva vida diària per alliberar tensions, cuidar el cos i sentir-te millor.
Meditació Mindfulness i Moviment
Sovint s’associa la meditació amb la imatge d’una persona asseguda en quietud, però es pot meditar de moltes maneres i també en moviment.
Meditar t’ajuda a centrar l’atenció i a practicar la consciència plena o Mindfulness i amb el moviment respectuós exercites i revitalitzes el teu cos. Combinant meditació mindfulness i moviment obtindràs els beneficis científicament provats d’aquestes practiques a nivell físic, mental i emocional.
Moviment i relaxació per cuidar el cos
Per exercitar cos i ment i augmentar el benestar emocional i vital. S’utilitzen dinàmiques de relaxació (automassatges, exercicis de respiració, estiraments, etc) i diferents tipus de moviments suaus i energètics.
Dansateràpia / Dansa per al benestar
Per destensar, estirar i revitalitzar el cos, practicar diferents tipus de moviments, estimular el moviment harmònic i natural de cadascú i promoure la creativitat i el benestar emocional i vital.
Consciència corporal i moviment saludable durant la menopausa
Per escoltar, acceptar i sentir el teu cos de dona, alliberar tensions i aprendre moviments saludables per nodrir i protegir les teves articulacions i la teva musculatura durant la menopausa.
Per reconnectar amb el plaer i la saviesa d’aquesta etapa, viure plenament i relacionar-te d’una manera més harmònica, i saludable.
Moviment corporal per a la pau
Per aprendre seqüències de moviments que t’impulsin a connectar, a moure’t i actuar des de la pau, l’amor, l’harmonia, el respecte i l’amabilitat cap a tu mateix, cap els altres i cap el món.