El COS:
la porta d'entrada al descans de la MENT
i a la sintonia amb el COR
Em dic Ester i sóc especialista en benestar emocional a través del cos.
Amb més de 25 anys d’experiència com a docent i més de 15 en treball corporal, imparteixo tallers, cursos, classes i conferències per promoure la cura del cos, gestionar l’estrès i afavorir la relaxació.
Addicionalment, ofereixo experiències de benestar en l’àmbit enoturístic, com el Winefulness i el Vinestar, que combinen la connexió amb el cos i la natura.
El meu mètode es basa en 5 pilars essencials per equilibrar cos i ment:
✅ La Respiració
✅ L’Escolta i la consciència del cos
✅ L’Auto-massatge
✅ El Moviment i la dansa
✅ L’Atenció plena (mindfulness)
Les persones tenim una tendència a activar el pilot automàtic i quedar atrapades en un soroll mental constant ple de pensaments repetitius i remugants. Això ens desconnecta del cos i del present i ens genera estrès, fatiga mental i una sensació de desconnexió amb nosaltres mateixes i amb el que ens envolta.
No es tracta d’apagar la ment, sinó d’aconseguir que cos, ment i emocions treballin en harmonia, ja que junts són la clau per a un benestar integral.
M’apassiona ensenyar com, a través de la consciència del cos—combinant moviment i quietud—, podem connectar amb la nostra essència i generar més fluïdesa, benestar emocional i plenitud vital.
El meu propòsit és oferir eines pràctiques i espais de formació perquè les persones puguin aprendre a escoltar el seu cos, cuidar-lo i, en conseqüència, cuidar millor la seva ment, les seves emocions i la seva energia vital. Quan ens sentim en equilibri, estem més disponibles per compartir i oferir el millor de nosaltres als altres i al món.