[CAT] Quan et mous o fas qualsevol tipus d’exercici físic: t’esforces? o forces el teu cos? La barrera entre esforçar-te i forçar el cos marca una gran diferència en el propi benestar. Esforçar-te és una invitació a explorar les
Algunes cançons per acomiadar-nos abans de vacances | Algunas canciones para decirnos adiós antes de vacaciones
Aquesta setmana he guiat les darreres sessions abans de les vacances d’agost del dos tipus de classes que imparteixo de manera regular (setmanalment) de setembre a juliol: – Classes de Moviment per al benestar a Manresa: classes especialment indicades per
Sobre on et recolzes quan estàs asseguda? | ¿Sobre dónde te apoyas cuando estás sentada?
[CAT] Quan estàs asseguda, sobre on et recolzes? a) sobre els ísquiums? b) sobre la musculatura del perineu? És important fer-ho sobre els ísquiums, no només per la seva naturalesa òssia sinó perquè si ho fem sobre el perineu alterem
Música, Dansa Moviment teràpia (DMT) i Salut Mental | Música, Danza Movimiento terapia (DMT) y Salud Mental
[CAT] Aquest any la 30a edició de la Marató de TV3 va dedicada a la salut mental. I com cada any em fa molta il·lusió tenir aquest àlbum entre les mans i anar descobrint les 30 cançons de diferents estils
Empresonar o Alliberar el cos? | ¿Encarcelar o Liberar el cuerpo?
[CAT] Empresonar o Alliberar el cos? Amb les rutines diàries tendim a repetir els mateixos moviments que limiten i poden empresonar el cos. És important regalar-nos una estona cada dia per explorar altres moviments que retornin la llibertat al nostre
Ment del principiant | Mente del principiante
[CAT] En la ment del principiant, hi ha moltes possibilitats, en la de l’expert n’hi ha molt poques. Shunryu Suzuki (mestre zen japonès) I si proves de moure el teu cos com si fos la primera vegada que el mous?
Moviment per a la igualtat i la llibertat de la dona | Movimiento para la igualdad y la libertad de la mujer
[CAT] Per un món on siguem socialment iguals, humanament diferents i totalment lliures. Rosa Luxemburg 💜 El moviment és vida i font de benestar i coincidint amb el dia de la dona, vaig publicar al meu compte d’instagram aquesta imatge
Moviments Saludables AOA | Movimientos Saludables AAA
[CAT] AOA: sigla que em vaig inventar que significa ALLARGAR, OBRIR i AFLUIXAR, 3 tipus de moviments que et poden ajudar a sentir-te millor. (Ester Bach) L’ansietat, les preocupacions del dia a dia, les males postures, l’estrès…tenen un impacte important
Quietud per descobrir-te | Quietud para descubrirte
[CAT] Regala’t moments de quietud per descobrir què et “mou” a la teva vida… En aquest món de presses i moviment constant, costa a vegades trobar un moment per parar. I quan es para, hi ha la tendència a buscar
Enfocar-se en les possibilitats | Enfocarse en las posibilidades
[CAT] Quan tens alguna molèstia al cos, cuida’t i enlloc d’enfocar-te en el que no pots fer, explora l’univers de formes i possibilitats que està a les teves mans. A principis de novembre, vaig relliscar un dia de pluja caminant