Duración aproximada: 1 hora + turno de preguntas

 

1- Vivir sin prisas

En esta sociedad, muchas personas siente que, en lugar de vivir, lo que hacen es sobrevivir. La sensación de no tener tiempo a menudo nos angustia y no nos permite gozar de aquello que hacemos con la tranquilidad suficiente.

En esta conferencia se reflexiona sobre este ritmo de vida y se hacen planteamientos para aprender a vivir de una manera más relajada.

 

2- El movimiento: una herramienta para tu bienestar físico y emocional

El movimiento es vida y fuente de salud. Estudios científicos demuestran que mejora el flujo sanguíneo y potencia funciones de los otros sistemas corporales: neurológico, circulatorio, respiratorio, esquelético, muscular y psicológico.

En esta conferencia se habla sobre los beneficios del movimiento y de la importancia de trabajar el cuerpo integrando todos los aspectos de la persona: físico, emocional, mental y energético.

Veremos que con la práctica respetuosa de diferentes tipos de movimientos podemos liberar tensiones corporales, aumentar la autoestima, mejorar la concentración, favorecer la expresión emocional y sentirnos con más energía y vitalidad.

 

3- Mindfulness y técnicas de relajación para vivir mejor

En una sociedad donde la prisa, la ansiedad y el estrés afectan nuestra salud a todos los niveles, es necesario que nos propongamos actitudes saludables que nos permitan encontrar un espacio para la calma y la serenidad.

En esta conferencia hablamos de los efectos positivos del mindfulness y comentamos diferentes técnicas de relajación que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y liberarlo de las tensiones para sentirnos mejor, ser más creativos y eficientes y favorecer unas relaciones óptimas con las personas que nos rodean.