Duración aproximada: 1 hora + turno de preguntas

 

1- Vivir sin prisas

Biblioteca Can Sumarro de l’Hospitalet de Llobregat

En esta sociedad, muchas personas siente que, en lugar de vivir, lo que hacen es sobrevivir. La sensación de no tener tiempo a menudo nos angustia y no nos permite gozar de aquello que hacemos con la tranquilidad suficiente.

En esta conferencia se reflexiona sobre este ritmo de vida y se hacen planteamientos para aprender a vivir de una manera más relajada.

 

2- El movimiento: una herramienta para tu bienestar físico y emocional

Biblioteca Salvador Vives Casajuana de de Sant Vicenç de Castellet

El movimiento es vida y fuente de salud. Estudios científicos demuestran que mejora el flujo sanguíneo y potencia funciones de los otros sistemas corporales: neurológico, circulatorio, respiratorio, esquelético, muscular y psicológico.

En esta conferencia se habla sobre los beneficios del movimiento y de la importancia de trabajar el cuerpo integrando todos los aspectos de la persona: físico, emocional, mental y energético.

Veremos que con la práctica respetuosa de diferentes tipos de movimientos podemos liberar tensiones corporales, aumentar la autoestima, mejorar la concentración, favorecer la expresión emocional y sentirnos con más energía y vitalidad.

 

3- Mindfulness y técnicas de relajación para vivir mejor

Biblioteca Ramon Fernández Jurado de Castelldefels

En una sociedad donde la prisa, la ansiedad y el estrés afectan nuestra salud a todos los niveles, es necesario que nos propongamos actitudes saludables que nos permitan encontrar un espacio para la calma y la serenidad.

En esta conferencia hablamos de los efectos positivos del mindfulness y comentamos diferentes técnicas de relajación que nos ayudan a conectar con nuestro cuerpo, escucharlo y liberarlo de las tensiones para sentirnos mejor, ser más creativos y eficientes y favorecer unas relaciones óptimas con las personas que nos rodean.

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