[CAT] Per desfer un nus: Tibes? o Afluixes? Les contractures i tensions del teu cos, son com nusos. Quan les detectis, dirigeix la respiració i consciència cap aquell lloc del teu cos i afluixa, deixa anar, desfés, relaxa… L’intens ritme de vida pot causar un impacte en el cos en forma de tensions i…
[CAT] Com moltes de vosaltres ja sabeu, una de les meves passions és el món de la vinya i del vi que segueixo des de fa més de 20 anys arreu de Catalunya i també a altres països. M’agrada tastar nous vins i sobretot m’emociona conèixer el treball i l’amor per la terra que hi…
[CAT] Onades que venen i van i que em conviden a ballar amb elles… Obrint tots els meus sentits al moment, fluint, jugant i somrient… Acariciant i deixant-me acariciar per la sorra, l’aigua, l’aire i la llum brillant del sol que apareix entre núvol i núvol… Ballant amb qui vol compartir aquests moments de dansa…
[CAT] Aquesta setmana he fet la classe de dansa-moviment número 500! Ara bé, porto moltes més de 500 classes fetes des de que vaig començar a impartir classes de moviment i dansa per al benestar. Aleshores, «per què dic que és la 500?». T’ho explico ara mateix. Busco música nova per cada classe que faig….
[CAT] Empresonar o Alliberar el cos? Amb les rutines diàries tendim a repetir els mateixos moviments que limiten i poden empresonar el cos. És important regalar-nos una estona cada dia per explorar altres moviments que retornin la llibertat al nostre cos. (Ester Bach) El moviment és vida i és important moure’ns, però hi ha…
[CAT] Aquest matí he impartit les darreres classes de “Moviment per al benestar” abans de les vacances d’agost i amb el darrer grup ens hem fet aquesta foto per recordar aquest curs tan atípic. Quan la situació es va tornar a complicar a l’octubre, vam parar una setmana però vam decidir embarcar-nos en aquesta aventura…
[CAT] «Un viatge de mil milles comença amb el primer pas» (Lao Tse) En els cursos de gestió de l’estrès que imparteixo, una de les coses que aconsello a les persones participants és que durant el curs incorporin, com a mínim, un petit hàbit saludable a la seva rutina diària. Per exemple, practicar la…
[CAT] Feliç dia internacional de la dansa! Et proposo parar un moment, escoltar el teu cos en silenci i en quietud i fer-te les següents preguntes: ▶️ Com et sents? ▶️ Quin és el moviment que et demana el teu cos ara mateix? ▶️ Quina música et demana aquest moment? Respira conscientment i, amb respecte…
[CAT] Ser feliç és senzill, el que és difícil és ser senzill. (Proverbi zen) Caminar per la natura és una de les activitats que m’ajuda a sentir-me feliç. Em meravella observar com la natura va seguint el ritme de cada estació. Després del repòs de l’hivern, ara a la primavera tot comença a brotar…