Moviment i Salut/Movimiento y Salud

El cos és savi / El cuerpo es sabio

[CAT]

El cos és savi. Si et permets un moment i un espai per escoltar-lo, t’anirà indicant els moviments a seguir

Quin moviment et demana el teu cos?

Si l’escoltes i et deixes guiar per ell, et mostrarà el camí cap a un major benestar.

Potser el teu cos et diu que es sent tancat per la part de les espatlles i et demana moviments d’obertura…

Potser el teu cos et diu que es sent encongit i et demana estirar-se…

Potser el teu cos et diu que es sent molt pesat i et demana que facis moviments per afluixar-lo…

Et proposo que paris un moment ara mateix. Escolta el teu cos… Què et diu? Quin moviment et demana per sentir-se millor?

Aquesta és una de les activitats que pots aprendre a les formacions que ofereixo.

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[CAST]

El cuerpo es sabio. Si te permites un momento y un espacio para escucharlo, te irá indicando los movimientos a seguir

¿Que movimiento te pide tu cuerpo?

Si lo escuchas y te dejas guiar por él, te mostrará el camino hacia un mayor bienestar.

Quizás tu cuerpo te dice que se siente cerrado por la parte de los hombros y te pide movimientos de apertura…

Quizás tu cuerpo te dice que se siente encogido y te pide estirarse…

Quizás tu cuerpo te dice que se siente pesado y te pide movimientos para aflojarlo…

Te propongo que pares un momento ahora mismo. Escucha tu cuerpo…¿Qué te dice? ¿Que movimiento te pide para sentirse mejor?

Esta es una de las activitades que puedes aprendre en las formaciones que imparto.

Moviment i Salut/Movimiento y Salud

Andrés Aljure (Entrevista feta per Víctor-M Amela a la Contra de La Vanguardia, 6/05/2016)

“La vida puede robártelo todo menos una cosa: ¡la actitud!

Una de les recomanacions de l’Andrés Aljure en aquesta entrevista:

“¡muévete! Camina rápido. O, mejor: ¡baila! El mejor movimiento es el baile, pues incluye creatividad. El movimiento corporal es más potente que el fármaco más potente: hay evidencia científica.” (Andrés Aljure, Instructor de felicitat laboral)

Pots llegir l’entrevista completa aquí