Dilluns 30 de març de 2020

[CAT]

Recorda respirar…no només per sobreviure sinó per VIURE amb plenitud

(Cançó “Respira”, Natalia Doco)

Avui la cançó que et recomano porta per títol “Respira” i és de la Natalia Doco.

Amb un ritme suau i agradable i combinant francès i castellà, la cançó ens recorda la importància de respirar…

La respiració ens acompanya des del primer fins el darrer moment de vida. Arribem a aquest món amb una inspiració i marxem d’ell amb una expiració.

Hi ha moltes tècniques de respiració i molts exercicis que aplico a les meves classes i tallers, però el primer pas és prendre consciència de com respires…

Per tant, quan els pensaments et bloquegen, les emocions et sobrepassen o tens dolor físic en alguna part del cos, atura’t i observa la teva respiració, ja que sovint t’adonaràs que l’estàs bloquejant…

Porta la consciència a la teva respiració, observa per on agafes l’aire i per on el deixes anar….com és la teva inspiració i com és la teva expiració…..sense canviar res….simplement observant…

I permet que la teva respiració flueixi de manera harmònica….

Deixa que la teva ment, el teu cor i el teu cos respirin i s’oxigenin….respira els pensaments, les emocions…la “pena penita” com diu la Natalia Doco…

Respira qualsevol moment de dolor….i respira també qualsevol moment de plaer…

i sempre que puguis…recorda RESPIRAR…no només per sobreviure, sinó per VIURE amb plenitud…

 

 

—————

[CAST]

Recuerda respirar…no sólo para sobrevivir, sino para VIVIR con plenitud

(Canción “Respira”, Natalia Doco)

Hoy la canción que te recomiendo lleva por título “Respira” y es de Natalia Doco.

Con un ritmo suave y agradable y combinando francés y castellano, la canción nos recuerda la importancia de respirar …

La respiración nos acompaña desde el primero hasta el último momento de vida. Llegamos a este mundo con una inspiración y nos vamos de él con una expiración.

Hay muchas técnicas de respiración y muchos ejercicios que aplico en mis clases y talleres, pero el primer paso es tomar conciencia de cómo respiras …

Por lo tanto, cuando los pensamientos te bloquean, las emociones te sobrepasan o tienes dolor físico en alguna parte del cuerpo, detente y observa tu respiración, ya que a menudo te darás cuenta que la estás bloqueando …

Lleva la conciencia en tu respiración, observa por donde tomas el aire y por donde lo sueltas …. como es tu inspiración y como es tu expiración ….. sin cambiar nada …. simplemente observando …

Y permite que tu respiración fluya de manera armónica ….

Deja que tu mente, tu corazón y tu cuerpo respiren y se oxigenen …. respira los pensamientos, las emociones … la “pena penita” como dice la Natalia Docout …

Respira cualquier momento de dolor …. y respira también cualquier momento de placer …

y siempre que puedas … recuerda RESPIRAR … no sólo para sobrevivir, sino para VIVIR con plenitud …

Confinament Covid-19: Cançó i Moviment dia 17 | Confinamiento Covid-19: Canción y Movimiento día 17
Etiquetat a:        

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *

%d bloggers like this: