Formación práctica con técnicas senzillas, efectivas y fáciles de incorporar como hábitos saludables en la vida personal y profesional.

Dirigida a diferentes ámbitos:

– Ámbito educativo: escuelas, institutos, asociaciones de madres y padres de alumnos

– Ámbito asistencial: profesionales sanitarios i sociosanitarios

– Ámbito empresarial

– Ámbito turístico: Oficinas de turismo, hoteles, agencias de viaje, bodegas

– Otros colectivos: grupos de mujeres, gente mayor, bibliotecas, Ayuntamientos y otros organismos públicos y privados.

Duración, temática y contenido adaptados a las necesidades y peculiaridades de cada ámbito y colectivo en concreto.

     Posibilidad de ofrecer las formaciones en formato online a través de zoom u otras plataformas.

Formación Ámbito Educativo

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Bienestar emocional a través de la relajación y el movimiento

Para favorecer el bienestar integral (cuerpo-mente-emociones) a partir de dinámicas de relajación (auto masaje, respiración, meditación), técnicas de trabajo corporal y diferentes tipos de movimiento expresivo.

Educar las emociones a través del cuerpo

Para desarrollar la consciencia y el auto conocimiento personal, regular eficazmente las propias emociones y favorecer el bienestar integral.
Se utilizan diferentes técnicas de relajación y expresión corporal.

Formación Ámbito Asistencial

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Relajación, bienestar corporal y prevención del estrés

Para aprender técnicas de trabajo corporal sencillas y efectivas para prevenir el estrés, liberar tensiones y mejorar el bienestar individual y colectivo en un sentido integral (cuerpo, mente y emociones)

Mindfulness y movimiento consciente para la reducción del estrés en el ámbito sanitario

Combinación de meditación y movimiento para aprender a centrar la atención en el momento presente, aumentar la concentración y mejorar la eficiencia, el rendimiento y el bienestar personal y profesional.

Técnicas creativas de trabajo corporal y movimiento para la atención a gente mayor

Recursos y técnicas de trabajo corporal para profesionales del ámbito sociosanitario para potenciar actitudes de escucha, consciencia y aceptación del propio cuerpo en la gente mayor y promover la práctica de movimiento creativo orientado a descubrir las posibilidades y la reconexión con uno mismo y con los otros.

Se aplica una metodología específica de trabajo corporal, desarrollada a partir de mi experiencia con grupos de movimiento creativo y danza con gente mayor.

Formación Ámbito Empresarial

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Herramientas y recursos personales para gestionar el estrés

Para aprender a liberar las tensiones corporales, mejorar la postura y promover actitudes de escucha, respeto y empatía que favorecen el bienestar integral de las personas y las organizaciones.
Basado en el método de trabajo REMMA® desarrollado por Ester Bach.

Movimiento para equilibrar el cuerpo y optimizar el rendimiento

Las preocupaciones y el intenso ritmo de vida tienen un impacto importante en el cuerpo que reacciona, entre otros efectos, con acortamientos, cierres y tensiones. Aprende y practica los 6 tipus de movimientos básicos para equilibrar nuevamente tu cuerpo y dar lo mejor de tu mismo/a.

Mindfulness y movimiento consciente para el bienestar en las organizaciones

Combinación de meditación y movimiento para aprender a centrar la atención en el momento presente, aumentar la concentración y mejorar la eficiencia, el rendimiento y el bienestar personal y profesional.

✳️  Solicita info sobre experiencias  Team-building:

  ➡ MoviThinking para la innovación

  ➡ Resetea cuerpo y mente con la danza y el ritmo

  ➡ Mindfulness y conexión cuerpo-mente

  ➡ Desestrésate con la respiración consciente y el auto masaje

Formación Ámbito Turístico

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«Para ofrecer un valor añadido a las personas que visitan tu población o tu establimiento»

Mindfulness y connexión cuerpo-mente

A través de la práctica del Mindfulness (ó Atención plena) aprenderemos a conectar cuerpo y mente al momento presente, sin interpretarlo ni juzgarlo, tomando consciencia de la experiencia tal y como está sucediendo.
Seguidamente practicaremos dinámicas de respiración, estiramientos y un auto masaje para relajar tensiones, cultivar la presencia plena y estimular el bienestar.

Solicita información sobre las actividades que he creado uniendo dos de mis pasiones: Bienestar y Enoturismo:

➡ Mindfulness y Winefulness entre viñedos

➡ ¡Respírate! Oxigenar cuerpo y mente entre viñedos

 

Formación Otros colectivos

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Cúidate con la respiración cosnciente y el auto masaje

Las emociones y el estrés tienen un impacto en el cuerpo que origina contracturas y tensiones y bloquea el patrón natural de la respiración.

Esta es una actividad para reconectar con la respiración harmónica y practicar el auto masaje para liberar tensiones, cuidar el cuerpo y estimular el bienestar y el equilibrio interior.

Aprende a liberar tensiones con el auto masaje

Instintivamente reposamos las manos sobre aquellas partes dolorosas de nuestro cuerpo para conectar con la calma.

Aprende diferentes tipos de auto masaje efectivos que podrás aplicar a tu vida diaria para liberar tensiones, cuidar el cuerpo y sentirte mejor.

Meditación Mindfulness y Movimiento

A menudo se asocia la meditación con la imagen de una persona sentada en quietud, pero se puede meditar de muchas maneras y también en movimiento.

Meditar te ayuda a centrar la atención y a practicar la consciencia plena o Mindfulness y con el movimiento respetuoso ejercitas y revitalizas tu cuerpo. Combinando meditación mindfulness y movimiento obtendrás los beneficios científicamente probados de estas prácticas a nivel físico, mental y emocional.

Movimiento y relajación para cuidar el cuerpo

Para ejercitar cuerpo y mente y aumentar el bienestar emocional y vital. Se utilizan dinámicas de relajación (auto masajes, ejercicios de respiración, estiramientos, etc.) y diferentes tipos de movimientos suaves y energéticos.

Danzaterapia / Danza para el bienestar

Para destensar, estirar y revitalizar el cuerpo, practicar diferentes tipos de movimientos, estimular el movimiento harmónico y natural de cada persona y promover la creatividad y el bienestar emocional y vital.

Consciencia corporal y movimiento saludable durante la menopausia

Para escuchar, aceptar y sentir tu cuerpo de mujer, liberar tensiones y aprender movimientos saludables para nutrir y proteger tus articulaciones y tu musculatura durante la menopausia.

Para reconectar con el placer y la sabiduría de esta etapa, vivir plenamente y relacionarte de una manera más harmónica y saludable.

Movimiento corporal para la paz

Para aprender secuencias de movimientos que te impulsen a conectar, a moverte y a actuar des de la paz, el amor, la armonía y la amabilidad hacia ti, hacia los otros y hacia el mundo.