Formación práctica con técnicas senzillas, efectivas y fáciles de incorporar como hábitos saludables en la vida personal y profesional.

Dirigida a diferentes ámbitos:

Ámbito educativo: escuelas, institutos, asociaciones de madres y padres de alumnos

Ámbito asistencial: profesionales sanitarios i sociosanitarios

Ámbito turístico: Oficinas de turismo, hoteles, agencias de viaje, bodegas

Ámbito empresarial, team-building

Otros colectivos: grupos de mujeres, gente mayor, bibliotecas, Ayuntamientos y otros organismos públicos y privados.

Duración, temática y contenido adaptados a las necesidades y peculiaridades de cada ámbito y colectivo en concreto.

     Posibilidad de ofrecer las formaciones en formato online a través de zoom u otras plataformas.

Formación Ámbito Educativo

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Bienestar emocional a través de la relajación y el movimiento

Para favorecer el bienestar integral (cuerpo-mente-emociones) a partir de dinámicas de relajación (auto masaje, respiración, meditación), técnicas de trabajo corporal y diferentes tipos de movimiento expresivo.

Educar las emociones a través del cuerpo

Para desarrollar la consciencia y el auto conocimiento personal, regular eficazmente las propias emociones y favorecer el bienestar integral.
Se utilizan diferentes técnicas de relajación y expresión corporal.

Formación Ámbito Asistencial

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Relajación, bienestar corporal y prevención del estrés

Para aprender técnicas de trabajo corporal sencillas y efectivas para prevenir el estrés, liberar tensiones y mejorar el bienestar individual y colectivo en un sentido integral (cuerpo, mente y emociones)

Mindfulness y movimiento consciente para la reducción del estrés en el ámbito sanitario

Combinación de meditación y movimiento para aprender a centrar la atención en el momento presente, aumentar la concentración y mejorar la eficiencia, el rendimiento y el bienestar personal y profesional.

Técnicas creativas de trabajo corporal y movimiento para la atención a gente mayor

Recursos y técnicas de trabajo corporal para profesionales del ámbito sociosanitario para potenciar actitudes de escucha, consciencia y aceptación del propio cuerpo en la gente mayor y promover la práctica de movimiento creativo orientado a descubrir las posibilidades y la reconexión con uno mismo y con los otros.

Se aplica una metodología específica de trabajo corporal, desarrollada a partir de mi experiencia con grupos de movimiento creativo y danza con gente mayor.

Formación Ámbito Turístico

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«Para ofrecer un valor añadido a las personas que visitan tu población o tu establimiento»

Mindfulness y connexión cuerpo-mente (*)

A través de la práctica del Mindfulness (ó Atención plena) aprenderemos a conectar cuerpo y mente al momento presente, sin interpretarlo ni juzgarlo, tomando consciencia de la experiencia tal y como está sucediendo.
Seguidamente practicaremos dinámicas de respiración, estiramientos y un auto masaje para relajar tensiones, cultivar la presencia plena y estimular el bienestar.

(*) Esta actividad se puede realizar en un espacio interior o exterior o se puede integrar dentro de una caminata consciente.

Solicita información sobre las actividades que he creado uniendo dos de mis pasiones: Bienestar y Enoturismo:

➡ Mindfulness y Winefulness entre viñedos

➡ ¡Respírate! Oxigenar cuerpo y mente entre viñedos

➡ Cata-Maridaje entre Vino y Bienestar (junto con una sommelier)

 

Formación Ámbito Empresarial

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Herramientas y recursos personales para gestionar el estrés

Para aprender a liberar las tensiones corporales, mejorar la postura y promover actitudes de escucha, respeto y empatía que favorecen el bienestar integral de las personas y las organizaciones.
Basado en el método de trabajo REMMA® desarrollado por Ester Bach.


  Solicita info sobre experiencias  Team-building:

  ➡ MoviThinking para la innovación

  ➡ Resetea cuerpo y mente con la danza y el ritmo

  ➡ Mindfulness y conexión cuerpo-mente

  ➡ Desestrésate con la respiración consciente y el auto masaje

Formación Otros colectivos

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Cúidate con la respiración consciente y el auto masaje

Las emociones y el estrés tienen un impacto en el cuerpo que origina contracturas y tensiones y bloquea el patrón natural de la respiración.

Esta es una actividad para reconectar con la respiración harmónica y practicar el auto masaje para liberar tensiones, cuidar el cuerpo y estimular el bienestar y el equilibrio interior.

Aprende a liberar tensiones con el auto masaje y la aromaterapia

Una actividad para calmar cuerpo y mente con dos herramientas claves en la relajación:  el auto masaje y los aceites esenciales.

Descubre el poder de la aromaterapia y aprende diferentes tipos de auto masaje efectivos que podrás aplicar a tu vida diaria para liberar tensiones, cuidar el cuerpo y sentirte mejor.

Meditación Mindfulness y Movimiento

A menudo se asocia la meditación con la imagen de una persona sentada en quietud, pero se puede meditar de muchas maneras y también en movimiento.

Meditar te ayuda a centrar la atención y a practicar la consciencia plena o Mindfulness y con el movimiento respetuoso ejercitas y revitalizas tu cuerpo. Combinando meditación mindfulness y movimiento obtendrás los beneficios científicamente probados de estas prácticas a nivel físico, mental y emocional.

Movimiento y relajación para cuidar el cuerpo

Para ejercitar cuerpo y mente y aumentar el bienestar emocional y vital. Se utilizan dinámicas de relajación (auto masajes, ejercicios de respiración, estiramientos, etc.) y diferentes tipos de movimientos suaves y energéticos.

Danzaterapia / Danza para el bienestar

Para destensar, estirar y revitalizar el cuerpo, practicar diferentes tipos de movimientos, estimular el movimiento harmónico y natural de cada persona y promover la creatividad y el bienestar emocional y vital.

Consciencia corporal y movimiento saludable durante la menopausia

Para escuchar, aceptar y sentir tu cuerpo de mujer, liberar tensiones y aprender movimientos saludables para nutrir y proteger tus articulaciones y tu musculatura durante la menopausia.

Para reconectar con el placer y la sabiduría de esta etapa, vivir plenamente y relacionarte de una manera más harmónica y saludable.

Movimiento corporal para la paz

Para aprender secuencias de movimientos que te impulsen a conectar, a moverte y a actuar des de la paz, el amor, la armonía y la amabilidad hacia ti, hacia los otros y hacia el mundo.

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