[CAT] El SIAD Manresa (Servei d’informació i Atenció a les Dones Montserrat Roig) ha organitzat diferents activitats dins la Campanya del 28 de maig, dia internacional d’acció per la salut de les dones. Entre elles hi ha unes «Caminades de Benestar emocional per a dones» que estic molt contenta de guiar. A continuació trobaràs tota…
[CAT] Tornant d’un viatge familiar a London aquest Nadal, em vaig comprar una revista que porta per títol «Psychologies (UK Edition)». A la pàgina 22 em vaig trobar un article de la Yasmina Floyer (basat en les expertes Susannah Conway i Dra Sula Windgassen) que porta per títol «What’s your word?» (Quina és la teva…
[CAT] «Recorda respirar» és una frase que dic molt sovint durant les classes i tallers que imparteixo. I no només a l’inici per portar la consciència al cos i a la respiració, sinó també per coordinar-la amb el moviment. Tot i que podem respirar de manera automàtica sense ser-ne conscients, aquesta automatització pot resultar un…
[CAT] És un plaer seguir formant part de l’escola d’estiu del Col·legi de Docents i Professionals de la cultura que aquest any arriba a la seva 50a edició. El curs que ofereixo enguany és el següent: Relaxació i gestió de l’estrès Dies: 10, 11, 12 i 13 de…
[CAT] Tornar a la feina després de vacances i que la meva primera activitat sigui impartir un taller de respiració entre vinyes al Celler Abadal em fa una il·lusió especial. La gent que em coneixeu bé, sabeu que sóc una amant i seguidora del món del vi, el que se’n diu una «winelover»….bé, de fet…
[CAST] Recentment he impartit un curs online sobre Relaxació i benestar emocional. Una de les eines que he recomanat a les persones que han participat al curs és: RESPIRAR…així de simple…però a vegades ho compliquem molt. I com em passa sovint a les formacions, hi ha força alumnes que em confessen que no son conscients…
[CAT] Regala’t moments de quietud per descobrir què et «mou» a la teva vida… En aquest món de presses i moviment constant, costa a vegades trobar un moment per parar. I quan es para, hi ha la tendència a buscar activitats que t’entretenen però a l’hora et desconnecten del que passa dins teu. Moure’s és…
[CAT] Ets de les persones que s’adormen o es posen encara més nervioses quan practiquen tècniques de relaxació? Prova amb el moviment per relaxar-te. Comprovaràs que el cos s’allibera i la ment es rendeix. Al llarg dels més de 10 anys d’experiència com a docent especialitzada en relaxació i benestar emocional a través del cos,…
[CAT] La respiració és un aliment vital per al teu cos i per a la teva ment. Assaboreix-la… Podem estar un temps sense menjar o beure, però no sense respirar. Sovint respirem només per sobreviure…que trist, veritat? La respiració és vital per la nostra salut a tots nivells. T’animo a que dediquis moments al dia…