Relaxació i Salut/Relajación y Salud, Uncategorized

Quietud per descobrir-te/Quietud para descubrirte

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Regala’t moments de quietud per descobrir què et “mou” a la teva vida…

En aquest món de presses i moviment constant, costa a vegades trobar un moment per parar. I quan es para, hi ha la tendència a buscar activitats que t’entretenen però a l’hora et desconnecten del que passa dins teu.

Moure’s és saludable i la pausa i la quietud també.

Pots incorporar aquest any l’hàbit de regalar-te moments de quietud i utilitzar-los per connectar amb tu, amb la teva essència, amb allò que et “mou“…amb allò que t’apassiona i que et motiva a construir un món més feliç per a tothom.

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Regálate momentos de quietud para descobrir lo que te “mueve” en tu vida…

En este mundo de prisas y movimiento constante, cuesta a veces encontrar un momento para parar. Y cuando se para, hay la tendencia a buscar actividades que te entretienen pero a la misma vez te desconectan de lo que pasa dentro de ti.

Moverse es saludable y la pausa y la quietud también.

Puedes incorporar este año el hábito de regalarte momentos de quietud y utilizarlos para conectar contigo, con tu esencia, con todo aquello que te “mueve“… con aquello que te apasiona y que te motiva a construir un mundo más feliz para todas las personas.

Moviment i Salut/Movimiento y Salud, Relaxació i Salut/Relajación y Salud

Moviment per relaxar cos i ment / Movimiento para relajar cuerpo y mente

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Ets de les persones que s’adormen o es posen encara més nervioses quan practiquen tècniques de relaxació? Prova amb el moviment per relaxar-te. Comprovaràs que el cos s’allibera i la ment es rendeix.

Al llarg dels més de 10 anys d’experiència com a docent especialitzada en relaxació i benestar emocional a través del cos, he pogut comprovar que el moviment és una de les eines que més ajuda a relaxar el nostre cos i la nostra ment.

Hi ha diferents tipus i qualitats de moviments que et poden ajudar.

T’animo a que ho provis a casa.

I si no saps com fer-ho, et puc ajudar amb les meves classes o tallers mensuals.

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¿Eres de las personas que se duermen o se ponen todavía más nerviosas cuando practican técnicas de relajación? Prueba relajarte con el movimiento. Comprobarás que tu cuerpo se libera y la mente se rinde.

A lo largo de los más de 10 años de experiencia como docente especializada en relajación y bienestar emocional a través del cuerpo, he podido comprobar que el movimiento es una de las herramientas que más ayuda a relajar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Existen diferentes tipos y calidades de movimientos que te pueden ayudar.

Te animo a que lo pruebes en casa.

Y si no sabes cómo hacerlo, te puedo ayudar con mis clases y talleres mensuales.

Relaxació i Salut/Relajación y Salud

Respirar

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La respiració és un aliment vital per al teu cos i per a la teva ment. Assaboreix-la…

Podem estar un temps sense menjar o beure, però no sense respirar. Sovint respirem només per sobreviure…que trist, veritat? La respiració és vital per la nostra salut a tots nivells. T’animo a que dediquis moments al dia per fer-la conscient…per assaborir-la…

I si proves de fer-ho ara?

Respira…

Assaboreix-la….

Com et sents?

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La respiración es un alimento vital para tu cuerpo y para tu mente. Saboréala…

Podemos estar un tiempo sin comer o beber, pero no sin respirar. A menudo respiramos sólo para sobrevivir…que triste, ¿verdad?. La respiración es vital para nuestra salud a todos los niveles. Te animo a que dediques momentos al dia para hacerla consciente…para saborearla…

Y si pruebas de hacerlo ahora?

Respira…

Saboréala…

¿Cómo te sientes?

Música, Relaxació i Salut/Relajación y Salud

Música piano&Relax: Be calm (Paul Cardall)

[CAT] Per la meva experiència personal i professional, la música de piano és una de les que més afavoreix la relaxació i la concentració. Paul Cardall te cançons precioses i aquest àlbum és un dels que utilitzo als meus tallers i cursos.

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[CAST] Según mi experiencia personal y profesional, la música de piano es una de las que más favorece la relajación y la concentración. Paul Cardall tiene canciones preciosas y este álbum es uno de los que utilizo en mis talleres y cursos.

 

 

Relaxació i Salut/Relajación y Salud

Si visualitzes la teva curació, la impulses (Eva Juan, psicooncòloga)

Una entrevista molt interessant a la psicooncòloga Eva Juan en la que ens parla de la importància de la respiració, les visualitzacions i l’actitud davant d’un càncer. Tant des de la meva vessant personal (vaig ser diagnosticada d’un càncer l’any 2000) com des de la meva vessant professional, coincideixo plenament amb ella.


La Contra de la Vanguardia – VÍCTOR-M. AMELA – 14/07/2005

Eva Juan: “Si visualizas tu curación, la impulsas”

Tengo 36 años y nací y vivo en Barcelona. Soy doctora en Psicología, especializada en Psicooncología.
Soy responsable de la unidad de psicooncología del hospital de Sant Pau y del Instituto Oncológico
Teknon. Estoy soltera y no tengo hijos. ¿Política? Me importan sólo las personas. Creo en la esencia
divina de cada persona y en su poder. Continue reading “Si visualitzes la teva curació, la impulses (Eva Juan, psicooncòloga)”