Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones

Viure sense pressa | Vivir sin prisa

[CAT]

“La nostra riquesa material està creixent en la mateixa proporció que creix la nostra pobresa temporal: avui tenim més coses, i cotxe, i pis, però som més pobres amb temps!”
(Fernando Trias de Bes)

Aquesta és una de les frases que vaig citar a la conferència sobre “Viure sense pressa” que vaig fer ahir a l’Aula de formació de Balaguer. Moltes gràcies a tota la gent que hi va assistir i també al Pere Esteve i al Consell Comarcal de la Noguera per comptar amb mi.

 

[CAST]

“Nuestra riqueza material está creciendo en la misma proporción que crece nuestra pobreza temporal: hoy tenemos más cosas, y coche, y piso, pero somos más pobres en tiempo!” (Fernando Trias de Bes)

Esta es una de las frases que cité en la conferencia sobre “Vivir sin prisa” que hice ayer en el Aula de formación de Balaguer. Muchas gracias a toda la gente que asistió y también a Pere Esteve y al Consejo Comarcal de la Noguera por contar conmigo.

Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones

Moviment ondulant | Movimiento ondulante

[CAT]

Sentir les ones…

Respirar-les…

Cos i ment…

Fluir amb la vida…

El meu signe del zodíac és “Peixos” i el meu ascendent “Cranc”…dos signes d’aigua. Potser per això sento una especial atracció per aquest element…

Em fascina contemplar el mar i veure el moviment de les onades…

A l’estiu m’agrada banyar-me i sentir com les onades em van acaronant…

Ara amb el fred, recordo i revisc aquestes sensacions a les classes de dansa…

 

[CAST]

Sentir las olas…

Respirarlas…

Cuerpo y mente…

Fluir con la vida…

Mi signo del zodiaco es “Piscis” y mi ascendente “Cáncer” … dos signos de agua. Quizá por eso siento una especial atracción por este elemento…

Me fascina contemplar el mar y ver el movimiento de las olas…

En verano me gusta bañarme y sentir como las olas me van acariciando…

Ahora con el frío, recuerdo y revivo estas sensaciones en las clases de danza…

 

Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones, Moviment i Salut/Movimiento y Salud

Mans de dones | Manos de mujeres

[CAT]

Quina energia que es mou en un grup de dones en moviment!

M’encanta la meva feina i estic molt contenta quan venen a parlar amb mi al final del taller i em diuen “venia cansada i amb mal al cap i surto com nova!”

M’agrada predicar amb l’exemple i portar una vida relaxada, però confesso que hi ha moments en els que la vida també se’m descontrola i em fa sortir del meu centre. La vida és moviment i l’equilibri etern no existeix. Per això és important aprendre tècniques que ens ajudin a equilibrar-nos novament.

En un taller de “Relaxació i moviment” que vaig impartir recentment, venia d’una setmana molt moguda i estava amb l’energia justa, però al començar les dinàmiques vaig sentir com m’anava omplint d’energia i jo també vaig sortir del taller “com nova”!

I és que l’energia d’un grup de dones en moviment és molt potent! Moltes gràcies a tots els grups de dones que us “MOVEU” per la vostra salut i que encomaneu energia de vida al vostre entorn…

[CAST]

¡Qué energía que se mueve en un grupo de mujeres en movimiento!

Me encanta mi trabajo y estoy muy contenta cuando vienen a hablar conmigo al final del taller y me dicen “venía cansada y con dolor de cabeza y salgo como nueva!”

Me gusta predicar con el ejemplo y llevar una vida relajada, pero confieso que hay momentos en los que la vida se descontrola y me hace salir de mi centro. La vida es movimiento y el equilibrio eterno no existe. Por eso es importante aprender técnicas que nos ayuden a equilibrarnos nuevamente.

En un taller de “Relajación y movimiento” que impartí recientemente, venía de una semana muy movida y estaba con la energía justa, pero al comenzar las dinámicas sentí como me iba llenando de energía y yo también salí del taller “como nueva”!

Y es que la energía de un grupo de mujeres en movimiento es muy potente. Muchas gracias a todos los grupos de mujeres que se “MUEVEN” por su salud y que contagiáis energía de vida en vuestro entorno…

 

Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones

Dia internacional de la Dansa

[CAT]

El dia 29 d’abril es celebra el Dia Internacional de la Dansa.

Vull aprofitar aquest dia per:

1) Felicitar a totes les persones que professionalment es dediquen al món de la dansa.

2) Reivindicar que a banda dels professionals, tothom pot ballar…i hauria de ballar!!!!…ja que te molts beneficis per a la salut a tots nivells. I quan dic tothom, vull dir TOTHOM…dones, homes, petits, grans, més grans, alts, baixos, amb cossos prims, amb cossos grassos, flexibles, rígids, amb poca mobilitat…

Perquè aquest tipus de dansa que ensenyo i practico no està basada en la tècnica sinó en dansar per connectar, sentir, explorar, expressar, compartir, conèixer, fluir, alliberar, construir, respectar, transformar, renovar, harmonitzar, gaudir, crear, estimar… i això ho podem fer tothom i el món serà un lloc més bonic si ho fem.

T’apuntes a dansar la vida?

Feliç dia internacional de la dansa a tothom!

[CAST]

El día 29 de abril se celebra el Día Internacional de la Danza.

Quiero aprovechar este día para:

1) Felicitar a todas las personas que profesionalmente se dedican al mundo de la danza.

2) Reivindicar que aparte de los profesionales, todo el mundo puede bailar … ¡¡¡y debería bailar !!!! … ya que tiene muchos beneficios para la salud a todos los niveles. Y cuando digo todos, quiero decir TODOS … mujeres, hombres, pequeños, mayores, más mayores, altos, bajos, con cuerpos delgados, con sobrepeso, flexibles, rígidos, con poca movilidad …

Porque este tipo de danza que enseño y practico no está basada en la técnica sino en bailar para conectar, sentir, explorar, expresar, compartir, conocer, fluir, liberar, construir, respetar, transformar, renovar, armonizar, disfrutar, crear, amar … y esto lo podemos hacer todos y así el mundo será un lugar más bonito.

¿Te apuntas a danzar la vida?

¡Feliz día internacional de la danza!

Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones

Una rosa per Sant Jordi | Una rosa por Sant Jordi

[CAT]

Respirar l’amor
Obrir-nos a l’amor
Sentir l’amor
Agrair l’amor…
… i també la poesia!

Ester Bach

A Catalunya, cada 23 d’abril celebrem la Diada de Sant Jordi i ens regalem llibres i roses com a símbols de la cultura i de l’amor.

Aquest dia m’agrada especialment sortir a passejar i impregnar-me de l’ambient que es respira a les diferents parades de llibres i roses.

Un dia on tot convida a obrir els sentits i a deixar-se seduir per la bellesa de les roses i la inspiració dels mots.

Un dia per sentir especialment el moviment amorós i seguir-lo practicant durant tot l’any…

[CAST]

Respirar el amor
Abrirnos al amor
Sentir el amor
Agradecer el amor…
… y también la poesía!

Ester Bach

En Cataluña, cada 23 de abril celebramos el Día de Sant Jordi y nos regalamos libros y rosas como símbolos de la cultura y del amor.

Este día me gusta especialmente salir a pasear y impregnarme del ambiente que se respira en las diferentes paradas de libros y rosas.

Un día donde todo invita a abrir los sentidos y a dejarse seducir por la belleza de las rosas y la inspiración de las palabras.

Un día para sentir especialmente el movimiento amoroso y seguirlo practicando durante todo el año …

Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones

Dansa i emocions | Danza y emociones (Billy Elliot)

[CAT] Fragment de la pel·lícula Billy Elliot on podem veure la relació entre dansa i emocions. Després de fer l’audició de dansa a la Royal Ballet Academy, li demanen a Billy Elliot: “què sents quan balles?. T’animo a escoltar la seva resposta.

———————–

[CAST] Fragmento de la película Billy Elliot donde podemos ver la relación entre danza y emociones. Después de realizar la audición de danza en la Royal Ballet Academy, le piden a Billy Elliot: “¿qué siente cuando bailas? Te animo a escuchar su respuesta.

Cos i Emocions/Cuerpo y Emociones

Eva Bach, La bellesa de sentir (Plataforma editorial, 2015)

p.17: “Tenir cura de les emocions comporta escoltar i cuidar també el propi cos, que molt sovint és el que ens dóna els primers senyals emocionals. El cos és el marcador somàtic, segons el neurobiòleg Antonio Damasio. Guiat per la seva pròpia saviesa i aprenentatges previs, el cos ens parla i ens proporciona intuïcions que ens poden ajudar a donar respostes  eficaces, molt abans que puguem processar racionalment una informació. Les emocions també poden ser transformades a partir del treball corporal, i més sòlidament quan aquest treball es basa en pràctiques conscients que hi fan convergir sentiment i reflexió. Hi ha massatges que desfan bloquejos emocionals, tècniques que reequilibren l’energia corporal i moviments expressius que esdevenen autèntics canals d’autoregulació i d’integració de les emocions. La conjugació d’aquestes tres “ces” -cor, cap i cos- esdevé, doncs, irrenunciable.” (Eva Bach)

Continue reading “Eva Bach, La bellesa de sentir (Plataforma editorial, 2015)”