Ofereixo formació en benestar emocional a través del cos adaptada a tres àmbits:
Per a activitats de formació, benestar d’equips i gestió de l’estrès en entorns professionals i educatius.
Escoles, Empreses, Professionals sanitaris i sociosanitaris
Per a tallers i cursos de benestar, relaxació i consciència corporal adreçats a grups i col·lectius diversos.
Grups de dones, Gent gran, Biblioteques, Ajuntaments i altres organismes públics i privats
Per a activitats experiencials, team building i benestar en entorns enoturístics.
Cellers, Empreses, Oficines de Turisme, Agències de Viatge, Biblioteques
Cada formació s’ajusta a les necessitats i característiques del grup — la durada, la temàtica i el contingut es dissenyen a mida. També és possible oferir algunes formacions en format online.
1- Formació per a organitzacions
Totes les formacions es poden oferir en format curs (entre 8 i 20 hores) o en format taller (entre 1 i 2 hores). La durada, la temàtica i el contingut s’adapten a les necessitats de cada grup i context.
Eines i recursos personals per a la prevenció de l’estrès
Aprendre tècniques de treball corporal senzilles i efectives per prevenir l’estrès, alliberar tensions i millorar el benestar de manera integral — cos, ment i emocions.
S’utilitzen cinc eines essencials: la respiració, l’escàner corporal, l’automasatge, el moviment i l’atenció plena.
Mindfulness en l’entorn laboral: eines pràctiques per al benestar i la gestió conscient
Una introducció pràctica al Mindfulness com a recurs per incorporar més consciència i presència en el dia a dia. A través d’exercicis basats en la respiració, la consciència corporal i l’atenció plena, s’experimenten eines que afavoreixen la concentració i el benestar.
QiGong i meditació: sessions de benestar per a equips
Una pràctica suau i accessible per integrar el benestar en la jornada laboral. Ideal com a activitat periòdica — al principi o al final del dia — o com a programa de sessions setmanals per a equips que volen incorporar hàbits saludables de manera progressiva. Els beneficis: reducció de l’estrès, millora de la concentració, claredat mental, creativitat i benestar personal i professional.
No cal experiència prèvia. Només ganes de parar un moment i reconnectar.
Si no trobes el que busques o vols una proposta a mida, podem dissenyar junts un curs o taller adaptat a les necessitats específiques del teu grup o organització.
2- Formació per a persones i col·lectius
Dirigida a grups de dones, gent gran, Biblioteques públiques, Ajuntaments i altres organismes públics i privats.
La majoria de formacions s’ofereixen en format taller (entre 1 i 3 hores). Algunes també es poden oferir en format curs (entre 6 i 12 hores). La durada, la temàtica i el contingut s’adapten a les necessitats de cada grup i context.
Cuida el teu cos: Relaxació i moviment conscient
Per explorar diverses maneres d’alliberar tensions físiques i emocionals acumulades en el dia a dia i promoure una sensació de lleugeresa, equilibri i pau interior.
S’utilitzen dinàmiques de relaxació (automassatges, exercicis de respiració, estiraments, etc) i diferents tipus de moviments suaus i energètics.
Introducció al Txikung (QiGong)
Pràctica mil·lenària d’origen xinès que coordina la respiració conscient amb una sèrie de postures i seqüències de moviments suaus i fluids.
L’objectiu és estimular i harmonitzar la circulació de l’energia vital per promoure l’equilibri i el benestar general.
Dona, mou-te pel teu benestar
Un taller pràctic per a dones on el cos és el protagonista. A través del moviment, la dansa i tècniques de consciència corporal, aprendrem a escoltar els senyals del cos per alliberar tensions i cultivar una sensació de pau i força interior.
Tècniques de relaxació: respiració i automasatge
L’estrès i les emocions acumulades tenen un impacte directe en el cos: generen tensions, contractures i alteren el patró natural de la respiració.
En aquest taller reconnectem amb la respiració harmònica i practiquem l’automasatge per alliberar tensions, cuidar cos i ment i recuperar l’equilibri interior.
Caminades conscients
Rutes a mida en entorn urbà o a la natura amb l’objectiu d’obrir tots els sentits, connectar amb nosaltres i amb l’entorn i cultivar la presència plena. Durant el trajecte es fan parades per practicar dinàmiques de relaxació i benestar.
Si no trobes el que busques o vols una proposta a mida, podem dissenyar junts un taller o curs adaptat a les teves necessitats específiques.
3- Formació en l'àmbit enoturístic
El benestar i el món del vi i la vinya es troben en una experiència única.
Combino tècniques de consciència corporal, respiració i mindfulness amb la cultura del vi i els paisatges de vinyes —una proposta original per a cellers, rutes de vi, agències de viatge i turisme experiencial.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.