Ofrezco formación en bienestar emocional a través del cuerpo adaptada a tres ámbitos:
Para actividades de formación, bienestar de equipos y gestión del estrés en entornos profesionales y educativos.
Escuelas, Empresas, Profesionales sanitarios y sociosanitarios
Para talleres y cursos de bienestar, relajación y conciencia corporal dirigidos a grupos y colectivos diversos.
Grupos de mujeres, Personas mayores, Bibliotecas, Ayuntamientos y otros organismos públicos y privados
Para actividades experienciales, team building y bienestar en entornos enoturísticos.
Bodegas, Empresas, Oficinas de Turismo, Agencias de Viaje, Bibliotecas
Cada formación se ajusta a las necesidades y características del grupo — la duración, la temática y el contenido se diseñan a medida.
También es posible ofrecer algunas formaciones en formato online.
1- Formación para organizaciones
Todas las formaciones pueden ofrecerse en formato curso (entre 8 y 20 horas) o en formato taller (entre 1 y 2 horas). La duración, temática y contenido se adaptan a las necesidades de cada grupo y contexto.
Herramientas y recursos personales para la prevención del estrés
Aprender técnicas de trabajo corporal sencillas y efectivas para prevenir el estrés, liberar tensiones y mejorar el bienestar de forma integral — cuerpo, mente y emociones.
Se utilizan cinco herramientas esenciales: la respiración, el escáner corporal, el automasaje, el movimiento y la atención plena.
Mindfulness en el entorno laboral: herramientas prácticas para el bienestar y la gestión consciente
Una introducción práctica al Mindfulness como recurso para incorporar mayor conciencia y presencia en el día a día. A través de ejercicios basados en la respiración, la conciencia corporal y la atención plena, se experimentan herramientas que favorecen la concentración y el bienestar.
Txikung (QiGong) y meditación: sesiones de bienestar para equipos
Una práctica suave y accesible para integrar el bienestar en la jornada laboral. Ideal como actividad periódica — al principio o al final del día — o como programa de sesiones semanales para equipos que quieren incorporar hábitos saludables de forma progresiva. Los beneficios: reducción del estrés, mejora de la concentración, claridad mental, creatividad y bienestar personal y profesional.
No es necesaria experiencia previa.
Si no encuentras lo que buscas o quieres una propuesta a medida, podemos diseñar conjuntamente un curso o taller adaptado a las necesidades específicas de tu grupo u organización..
2- Formación para personas y colectivos
Dirigida a grupos de Mujeres, Gente mayor, Bibliotecas públicas, Ayuntamientos y otros organismos públicos y privados.
La mayoría de formaciones se ofrecen en formato taller (entre 1 y 3 horas).
Algunas también se pueden ofrecer en formato curso (entre 6 y 12 horas).
La duración, temática y contenido se adaptan a las necesidades de cada grupo y contexto.
Cuida tu cuerpo: Relajación y movimiento consciente
Para explorar diversas formas de liberar tensiones físicas y emocionales acumuladas en el día a día y promover una sensación de ligereza, equilibrio y paz interior.
Se utilizan dinámicas de relajación (automasajes, ejercicios de respiración, estiramientos, etc) y distintos tipos de movimientos suaves y energéticos.
Introducción al Chikung (QiGong)
Práctica milenaria de origen chino que coordina la respiración consciente con una serie de posturas y secuencias de movimientos suaves y fluidos.
El objetivo es estimular y armonizar la circulación de la energía vital para promover el equilibrio y el bienestar general.
Mujer, muévete por tu bienestar
Un taller práctico para mujeres en el que el cuerpo es el protagonista. A través del movimiento, la danza y técnicas de conciencia corporal, aprenderemos a escuchar las señales del cuerpo para liberar tensiones y cultivar una sensación de paz y fuerza interior.
Técnicas de relajación: respiración y automasaje
El estrés y las emociones acumuladas tienen un impacto directo en el cuerpo: generan tensiones, contracturas y alteran el patrón natural de la respiración.
En este taller reconectamos con la respiración armónica y practicamos el automasaje para liberar tensiones, cuidar cuerpo y mente y recuperar el equilibrio interior.
Caminatas conscientes
Rutas a medida en entorno urbano o en la naturaleza con el objetivo de abrir todos los sentidos, conectar con nosotros y con el entorno y cultivar la presencia plena. Durante el trayecto se realizan paradas para practicar dinámicas de relajación y bienestar.
Si no encuentras lo que buscas o quieres una propuesta a medida, podemos diseñar conjuntamente un taller o curso adaptado a tus necesidades específicas.
3- Formación en el ámbito enoturístico
Un encuentro del bienestar y el mundo del vino y el viñedo en una experiencia única.
Combino técnicas de conciencia corporal, respiración y mindfulness con la cultura del vino y los paisajes de viñedos —una propuesta original para bodegas, rutas de vino, agencias de viaje y turismo experiencial.
Imagen: ©BCB-Diputació de Barcelona. Autor: Carles Fortuny