Formación ámbito educativo
Dirigida a escuelas, institutos, asociaciones de madres y padres de alumnos.
Formación práctica con técnicas senzillas, efectivas y fáciles de incorporar como hábitos saludables en la vida personal y profesional.
Duración, temática y contenido adaptados a las necesidades y peculiaridades de cada ámbito y colectivo en concreto.
Posibilidad de ofrecer las formaciones en formato online a través de zoom u otras plataformas.
Propuesta de cursos
Bienestar emocional, relajación y gestión del estrés
Para aprender a gestionar el estrés, liberar tensiones y favorecer el bienestar integral (cuerpo-mente-emociones) a través de 5 herramientas esenciales:
1- la respiración
2- el escáner corporal
3- el automasaje
4- el movimiento
5- la atención plena o mindfulness .
Autoconciencia emocional a través del cuerpo
Para escuchar el cuerpo, mejorar la conciencia y el autoconocimiento personal y aprender a regular las distintas emociones a través de técnicas de relajación y expresión corporal.
Gestión del estrés con la Meditación y el TxiKung
ChiKung es una práctica de origen chino que coordina la respiración consciente con una serie de posturas y secuencias de movimientos suaves y fluidos.
La Meditación nos ayuda a enfocar la mente, a practicar la conciencia plena ya cultivar la serenidad y la paz interior.
Combinando estas dos prácticas milenarias no sólo se promueve la relajación y reducción del estrés, sino que también se estimula la claridad mental, la creatividad, la empatía y el bienestar personal y profesional.