Formación ámbito turístico
“Para ofrecer un valor añadido a las personas que visitan una población o establimiento”
Dirigida a oficinas de turismo, hoteles, agencias de viaje, turismo mice, bibliotecas.
Formación práctica con técnicas senzillas, efectivas y fáciles de incorporar como hábitos saludables en la vida personal y profesional.
Duración, temática y contenido adaptados a las necesidades y peculiaridades de cada ámbito y colectivo en concreto.
Propuesta de talleres
Caminatas conscientes
Rutas a medida en el entorno urbano o en la naturaleza con el objetivo de abrir todos nuestros sentidos, conectar con nuestro cuerpo y con el entorno y cultivar la presencia plena.
Durante el trayecto se realizan paradas para explicar y practicar diferentes dinámicas de relajación y bienestar.
Duración: Entre 1 y 2 horas
Mindfulness: la práctica de la atención plena
A través de la práctica del Mindfulness (ó Atención plena) aprenderemos a conectar cuerpo y mente al momento presente, sin interpretarlo ni juzgarlo, tomando consciencia de la experiencia tal y como está sucediendo.
Seguidamente practicaremos dinámicas de respiración, estiramientos y un auto masaje para relajar tensiones, cultivar la presencia plena y estimular el bienestar.
(*) Esta actividad se puede realizar en un espacio interior o exterior o se puede integrar dentro de una caminata consciente.
Respírate e …¡inspírate!
“Cuando inspiras y expiras con conciencia, abres la puerta a la inspiración…”
La respiración es un alimento vital para nuestro cuerpo y nuestra mente que nos acompaña desde el primer hasta el último momento de vida.
Sin embargo, cuando las personas nos sentimos desbordadas por las prisas y bloqueadas por los pensamientos y las emociones, tenemos tendencia a respirar bajo mínimos, sólo para sobrevivir.
En esta actividad tomaremos conciencia de la respiración y aprenderemos a respirar saludablemente, permitiendo que el cuerpo y la mente respiren y se oxigenen de una forma natural, armónica y plena.
You must be logged in to post a comment.