[CAT]

Siguis on siguis, durant el mes de juliol, t’ofereixo l’opció de connectar-nos online i ballar juntes i junts amb aquestes classes de dansa a través de la plataforma 

Son classes de Dansa Meditativa inspirades en la tècnica dels 5 ritmes® i també en altres tècniques de benestar emocional a través del cos.

T’explico una mica el que fem:

• Comencem la classe estirades a terra (també hi ha l’opció d’asseure’s a la cadira o començar dreta), connectant amb el cos i amb la respiració.

• Seguidament anem mobilitzant el cos per estirar-lo i afluixar tensions, explorant lliurement formes i moviments agradables que ens ajuden a sentir-nos millor.

• A continuació sonen 5 cançons, cada una d’elles amb un estil i un ritme diferents, que juntament amb algunes pautes que vaig donant, serveixen per fer un “reset” cos-ment i entrar en un estat meditatiu a través del moviment.

• Finalment acabem amb una estona de silenci per descansar el cos i integrar l’experiència.

Pel que fa al dia i l’horari, tens diverses opcions per connectar-te al juliol:

• tots els dilluns de 19.15h a 20.30h

• tots el dimecres de 19.15h a 20.30h

• tots els dilluns i els dimecres de 19.15h a 20.30h

• Un o més dilluns o dimecres que et vagin bé

Ara que ja t’he informat sobre els detalls principals, t’animo a que contactis amb mi per a més informació.

Ens ballem al juliol?

Moltes gràcies!

 

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[CAST]

Estés donde estés, durante el mes de julio, te ofrezco la opción de conectarnos online y bailar juntas y juntos con estas clases de danza a través de la plataforma 

Son clases de danza meditativa inspiradas en la técnica de los 5ritmos® y también en otras técnicas de bienestar emocional a través del cuerpo.

Te cuento un poco lo que hacemos:

• Empezamos la clase tumbadas en el suelo (también existe la opción de sentarse en la silla o empezar de pie), conectando con el cuerpo y con la respiración.

• Seguidamente vamos movilizando el cuerpo para estirarlo y aflojar tensiones, explorando libremente formas y movimientos agradables que nos ayudan a sentirnos mejor.

• A continuación suenan 5 canciones, cada una de ellas con un estilo y un ritmo diferentes, que junto con algunas pautas que voy dando, sirven para hacer un “reset” cuerpo-mente y entrar en un estado meditativo a través del movimiento.

• Finalmente terminamos con un rato de silencio para descansar el cuerpo e integrar la experiencia.

En cuanto al día y el horario, tienes varias opciones para conectarte en julio:

• todos los lunes de 19:15h a 20:30h

• todos los miércoles de 19:15h a 20:30h

• todos los lunes y los miércoles de 19:15h a 20:30h

• Uno o más lunes o miércoles que te vayan bien

Ahora que ya te he informado sobre los detalles principales, te animo a que contactes conmigo para más información.

¿Nos bailamos en julio?

Muchas gracias!