Estic molt contenta de reincorporar-me en breu a la meva tasca professional i seguir oferint per 12è any consecutiu un curs a l’Escola d’Estiu del Col·legi de Doctors i Llicenciats en Filosofia i Lletres i en Ciències de Catalunya.

Per primera vegada el curs serà en format virtual del 10 al 20 de juliol a través de la plataforma moodle i tindrà 3 connexions síncrones a través de Microsoft Teams.

El curs està reconegut dins del Pla de Formació Permanent del Departament d’Educació.

Títol del curs: Relaxació i benestar emocional (curs de 15 hores)

Docent: Ester Bach Cobacho

Descripció: Un curs per connectar amb les emocions i escoltar el cos per tal d’ajudar a alliberar tensions, gestionar saludablement l’estrès, cuidar-se emocionalment i promoure la relaxació, l’energia vital i el benestar de cos i ment.

Contingut
Mòdul 1: Gestió saludable de l’estrès

Els efectes de l’estrès en el cos a nivell fisiològic, cognitiu, emocional i conductual.
Estratègies i tècniques per gestionar saludablement l’estrès.

Mòdul 2: Cuidar les emocions

Les emocions bàsiques i el seu impacte en el cos.
Connexió i regulació emocional a través de tècniques de relaxació i treball corporal (respiració, automassatge, tècniques de descàrrega emocional).

Mòdul 3: Els pensaments i el benestar cos-ment

Identificació i reformulació de creences i pensaments estressors.
Algunes tècniques de concentració, de diàleg intern constructiu i per calmar la ment (afirmacions, meditació, mindfulness).

Quota: 70 € per als col·legiats – 100 € per a no col·legiats (aquesta quota inclou 2 cursos a triar entre l’àmplia oferta formativa del Col·legi de Doctors i Llicenciats del 1 al 20 de juliol)

Per a informació i inscripcions, consulta el següent enllaç. Moltes gràcies!

https://www.cdl.cat/cursos-i-activitats?of=1152&fbclid=IwAR2eLHPDNG-0tVrRzUNkEGghg_cGtq5u1d72K472x4U5xSxZmyk8aoqQeAI