Ester Bach

Dilluns 20 d’abril de 2020

[CAT]

Ara mateix no plou a Manresa, però els carrers estan mullats…I les flors també…

Aquest és un dels geranis que la meva sogra cuida amb molta delicadesa…està bonic, oi? M’encanta la intensitat dels seus colors després de la pluja…

Tot i que no els puc veure, imagino com deuen estar de bonics els camps ara mateix…els visualitzo…

I avui la cançó que us recomano va precisament sobre “Imaginar”. És un versió cantada pel Khaled i la Noa del clàssic tema “Imagine” de John Lennon.

Hi ha moltíssimes versions de “Imagine” amb varis idiomes i ritmes. De fet, el grup Gertrudis que us vaig recomanar l’altre dia, en te una amb “marxeta” que m’agrada molt. La podeu buscar també a youtube. Si trobeu varis resultats, siusplau busqueu l’enllaç oficial del grup musical, ja que així ajudeu els músics i cantants. Si us fixeu en tots els enllaços a youtube que vaig publicant, veureu que sempre trio aquells que son oficials.

I tornant al tema, aquesta versió que us recomano m’agrada especialment perquè, a banda d’utilitzar l’anglès, comença utilitzant les llengües maternes de cada un dels dos cantants: àrab en el cas del Khaled i hebreu en el cas de la Noa. Aquest inici per mi te una força màgica…

Imagine…imagina…

I tu com t’imagines el món a partir d’ara? Et proposo que posis una mà sobre l’altra recolzades a la part central del teu pit i busquis imatges boniques…tu tries on vols centrar la teva atenció, per tant, millor triar imatges que et generin benestar…

Després fes sonar la cançó i visualitza-les…i connecta amb les sensacions en el teu cos mentre et vas movent…

Et sumes a imaginar i a crear un món millor?

Cuida’t…Cuidem-nos…

—————

[CAST]

Ahora mismo no llueve en Manresa, pero las calles están mojadas… Y las flores también…

Este es uno de los geranios que mi suegra cuida con mucha delicadeza… está bonito, ¿verdad? Me encanta la intensidad de sus colores después de la lluvia…

Aunque no los puedo ver, imagino cómo estarán de bonitos los campos ahora mismo… los visualizo…

Y hoy la canción que os recomiendo va precisamente sobre “Imaginar”. Es un versión cantada por Khaled y Noa del clásico tema “Imagine” de John Lennon.

Hay muchísimas versiones de “Imagine” con varios idiomas y ritmos. De hecho, el grupo Gertrudis que os recomendé el otro día, tiene una con “marchilla” que me gusta mucho. La puedes buscar también en youtube. Si encuentras varios resultados, por favor busca el enlace oficial del grupo musical, ya que así ayudáis a los músicos y cantantes. Si os fijáis en todos los enlaces a youtube que voy publicando, veréis que siempre elijo aquellos que son oficiales.

Y volviendo al tema, esta versión que os recomiendo me gusta especialmente porque, aparte de utilizar el inglés, comienza utilizando las lenguas maternas de cada uno de los dos cantantes: árabe en el caso del Khaled y hebreo en el caso de Noa. Este inicio para mí tiene una fuerza mágica…

Imagine… imagina…

¿Y tú cómo te imaginas el mundo a partir de ahora? Te propongo que pongas una mano sobre la otra apoyadas en la parte central de tu pecho y busques imágenes bonitas … tú eliges donde quieres centrar tu atención…, por lo tanto, mejor elegir imágenes que te generen bienestar…

Después haz sonar la canción y visualízalas… y conecta con las sensaciones en tu cuerpo mientras te vas moviendo …

¿Te sumas a imaginar y a crear un mundo mejor?

Cuídate… Cuidémonos…

Diumenge 19 d’abril de 2020

[CAT]

Avui música càlida per un dia de pluja…

(Cançó “Robarle tiempo al tiempo”, Café Quijano)

Ara mateix està plovent a Manresa i a molts llocs de Catalunya i sembla ser que en tindrem per uns quants dies…Per tant, tinc assegurat el plaer d’observar la pluja des de casa 

I com m’agrada també sentir la pluja des del llit!

De fet, avui m’he llevat tard i després d’esmorzar, he estat una estona contemplant la pluja des d’una de les finestres de casa i he connectat amb el romanticisme. És per això que avui et recomano un bolero del grup Café Quijano que porta per títol “Robarle tiempo al tiempo”

És una cançó romàntica, amb un ritme càlid, que sento que em van omplint d’energia…i ho fa d’una manera suau i agradable….com la pluja que va caient ara mateix i dolçament va netejant l’ambient i nodrint la terra…

Et proposo que te la deixis sentir i vagis movent tot el teu cos d’una manera romàntica i agradable…assaborint el plaer de gaudir-te i de cuidar-te a través de cada moviment…enamorant-te de tu mateix/a…de la vida…del món…

Que tinguis un molt bon diumenge!

Cuida’t…Cuidem-nos…

—————

[CAST]

Hoy música cálida para un dia de lluvia…

(Canción “Robarle tiempo al tiempo”, Café Quijano)

Ahora mismo está lloviendo en Manresa y en muchos lugares de Cataluña y parece ser que se mantendrá esta situación durante unos días… Por lo tanto, tengo asegurado el placer de observar la lluvia desde casa 

¡Y como me gusta también sentir la lluvia desde la cama!

De hecho, hoy me he levantado tarde y después de desayunar, he estado un rato contemplando la lluvia desde una de las ventanas de casa y he conectado con el romanticismo. Es por eso que hoy te recomiendo un bolero del grupo Café Quijano que lleva por título “Robarle tiempo al tiempo”

Es una canción romántica, con un ritmo cálido, que siento que me van llenando de energía… y lo hace de una manera suave y agradable…. como la lluvia que va cayendo ahora mismo y dulcemente va limpiando el ambiente y nutriendo la tierra…

Te propongo que te la dejes sentir y vayas moviendo todo tu cuerpo de una manera romántica y agradable… saboreando el placer de disfrutarte y de cuidarte a través de cada movimiento… enamorándote de ti mismo/a…de la vida… del mundo…

¡Que tengas un muy buen domingo!

Cuídate … Cuidémonos …

Dissabte 18 d’abril de 2020

[CAT]

Avui et recomano una altra cançó creada en aquest període de confinament per un dels meus grups catalans preferits: Gertrudis.

La seva cançó “Bon dia” sona al meu telèfon mòbil cada vegada que algú em truca i et confesso que sempre somric quan diu “bon dia rínxols dels teus cabells”… i de seguida em poso a ballar al sentir-la…tot i que també és veritat que això em passa amb la majoria de cançons 

—————

[CAST]

Hoy te recomiendo otra canción creada en este periodo de confinamiento por uno de mis grupos catalanes preferidos: Gertrudis.

Su canción “Buenos días” suena en mi teléfono móvil cada vez que alguien me llama y te confieso que siempre sonrío cuando dice “buenos días rizos de tu pelo” … y enseguida me pongo a bailar al oírla… .A pesar de que también es verdad que esto me pasa con la mayoría de canciones 

Pero bueno… volviendo al tema. “Avui canviem el món” (“Hoy cambiamos el mundo”) es la canción que te recomiendo para “hoy” …. y siento repetir dos veces “hoy” … bueno, ahora ya llevo 3 !!! … es que “HOY” es el día más importante que tenemos… y por suerte, siempre es hoy…

Y hoy, aquí y ahora estamos en casa … y necesitamos valorar y agradecer todas aquellas cosas que podemos hacer o dejar de hacer en casa.

Y hablando de casa, hoy os enseño una estrellita que me regalé yo misma y que tengo sobre uno de los muebles del comedor. A menudo la miro y me recuerda que, sin negar las dificultades de cada situación, yo elijo enfocarme hacia lo que me da luz y fuerza…

Y las estrellitas, como esta canción de Gertrudis, tienen una luz y una fuerza especial…

Así que te propongo que te dejes sentir la canción y busques movimientos agradables que te conecten con todo lo que te aporta luz, buena sintonía y bienestar en este momento…

Cuídate… Cuidémonos…

Divendres 17 d’abril de 2020

[CAT]

Avui et recomano una cançó que la Rozalen ha escrit durant el confinament i que va estrenar ahir. Porta per títol “Aves enjauladas”.

És una cançó solidària i destinarà tot el que recapti a una xarxa de pisos d’acollida per a dones i famílies en risc d’exclusió social (ONG @entreculturas).

Parla de situacions, emocions i sentiments que estem vivint en aquests moments i de tot el que podem aprendre per construir un món millor.

M’he deixat sentir i moure per la cançó i m’ha transportat en pocs moments per vàries emocions…m’ha fet caure unes llàgrimes, he somrigut…i sobretot he agraït…ja que tan de bo tothom fos tan afortunat de poder tenir “gàbies” per viure…

Et proposo que tu també l’escoltis i la ballis…i et permetis i et deixes moure per totes aquelles emocions que vagin sorgint…

I vull acabar dient que tinc moltes ganes de tornar a abraçar a tota la meva gent….però mentrestant, moltes gràcies per fer-me arribar la vostra “escalforeta” a través dels missatges…desitjo que també us arribi la meva…

Moltes gràcies per ser-hi…

Cuida’t…Cuidem-nos…

—————

[CAST]

Hoy te recomiendo una canción que Rozalen ha escrito durante el confinamiento y que estrenó ayer. Lleva por título “Aves enjauladas”.

Es una canción solidaria y destinará todo lo que recaude a una red de pisos de acogida para mujeres y familias en riesgo de exclusión social (ONG @entreculturas).

Habla de situaciones, emociones y sentimientos que estamos viviendo en estos momentos y de todo lo que podemos aprender para construir un mundo mejor.

Me he dejado sentir y mover por la canción y me ha transportado en pocos momentos por varias emociones… me ha hecho caer unas lágrimas, he sonreído… y sobre todo he agradecido… ya que ¡ojalá todos fuera tan afortunado de poder tener “jaulas” para vivir!…

Te propongo que tú también la escuches y la bailes… y te permitas y te dejes mover por todas aquellas emociones que vayan surgiendo …

Y quiero terminar diciendo que tengo muchas ganas de volver a abrazar a toda mi gente…. pero mientras tanto, muchas gracias por hacerme llegar vuestro “calorcito” a través de los mensajes… deseo que también os llegue el mío…

Muchas gracias por estar ahí…

Cuídate… Cuidémonos…

Dijous 16 d’abril de 2020

[CAT]

Reflexionant: Què mantenir? Què canviar?

(Cançó “Canvia”, de Joan Rovira)

Avui et recomano una cançó del Joan Rovira que porta per títol “Canvia”.

Et proposo que segueixis el ritme de la cançó amb els teus peus i deixis que el moviment s’expandeixi per tot el teu cos.

Deixa’t impregnar també per l’energia de la lletra, que te frases tan sàvies com les següents:

“El petit pas que fem avui,
serà un gran canvi a l’endemà.
Si jo canvio el món canviarà”
(Joan Rovira)

I és que, tal i com veiem, la vida és canvi i ens toca adaptar-nos, fluir i reinventar-nos…

Diuen els savis que si continues fent el que sempre has fet, es repetiran les mateixes situacions d’abans. Per tant, quan aquest confinament acabi, ens cal tornar a una “normalitat” diferent de la que teníem abans.

Personalment, després de superar el càncer que vaig tenir l’any 2001 i sempre que m’ha passat alguna cosa important, he introduït canvis a la meva vida per aprendre a escoltar-me millor i a ser cada vegada més respectuosa amb mi, amb els altres i amb el món…

En aquest moment toca especialment reflexionar…què mantinc a la meva vida? que canvio?

I vull acabar amb unes paraules d’un article del Xavier Melloni publicat avui al diari Nació Digital, on, entre d’altre coses, diu això:

“No hem de tenir pressa per sortir, perquè justament del que es tracta és del contrari: que hi entrem, que ens endinsem més a fons de nosaltres mateixos, així com de les entranyes de la societat en què vivim i assolim una major comprensió i nou coneixement. Si no, no haurà servit de res aquest confinament.”

Cuida’t…Cuidem-nos…

—————

[CAST]

Reflexionando: ¿Qué mantener? ¿Qué cambiar?

(Canción “Canvia”, de Joan Rovira)

Hoy te recomiendo una canción de Joan Rovira que lleva por título “Canvia” (Cambia).

Te propongo que sigas el ritmo de la canción con tus pies y dejes que el movimiento se expanda por todo tu cuerpo.

Déjate impregnar también por la energía de la letra, que tiene frases tan sabias como las siguientes:

“El pequeño paso que damos hoy,
será un gran cambio al día siguiente.
Si yo cambio el mundo cambiará ”
(Joan Rovira)

Y es que, tal y como vemos, la vida es cambio y nos toca adaptarnos, fluir y reinventarnos …

Dicen los sabios que si continúas haciendo lo que siempre has hecho, se repetirán las mismas situaciones de antes. Por lo tanto, cuando este confinamiento termine, necesitamos volver a una “normalidad” distinta de la que teníamos antes.

Personalmente, tras superar el cáncer que tuve en 2001 y siempre que me ha pasado algo importante, he introducido cambios en mi vida para aprender a escucharme mejor y a ser cada vez más respetuosa conmigo, con los otros y con el mundo…

En este momento toca especialmente reflexionar… que mantengo en mi vida? que cambio?

Y quiero terminar con unas palabras de un artículo de Xavier Melloni publicado hoy en el diario Nación Digital, donde, entre otras cosas, dice esto:

“No debemos tener prisa para salir, porque justamente lo que se trata es de lo contrario: que entremos, que nos adentramos más a fondo de nosotros mismos, así como de las entrañas de la sociedad en la que vivimos y logramos una mayor comprensión y un nuevo conocimiento. Si no, no habrá servido de nada este confinamiento. ” (Xavier Melloni)

Cuídate … Cuidémonos …

Dimecres 15 d’abril de 2020

[CAT]

Dansant el confinament a casa…

(Cançó “One love”, de Bob Marley)

Tot i que estic passant un bon confinament, també trobo a faltar poder fer la meva feina i el contacte físic amb la meva gent…

M’agrada molt donar classes i a més la meva feina està relacionada amb el moviment i el benestar. Per tant, treballar és també una forma de donar-me un temps per a mi, d’estar en contacte amb el meu cos, d’escoltar-me, de cuidar-me. Tot allò que molta gent fa “quan deixa de treballar”, jo també ho faig “quan treballo”.

I m’encanta també tenir espais on pugui ballar sense haver de ser jo la professora…on sigui una altra persona la que em guia.

Estic aprofitant especialment aquests dies per formar-me des de casa i fer d’alumna. I també ho estic gaudint molt, tal i com es pot veure a la foto que acompanya aquest escrit.

Aquí estava ballant la cançó de reggae que us recomano avui “One love” de Bob Marley. La lletra de la cançó ens parla d’unir-nos en un sol cor per sentir-nos bé…

Et proposo que et deixis portar pel ritme de la cançó i sentis el bategar del teu cor i la connexió amb aquest únic cor que formem entre tots…

Que la música i la dansa ens ajudin a unir-nos des de l’amor…

Cuida’t…Cuidem-nos…

—————

[CAST]

Danzando el confinamiento en casa…

(Canción “One love”, de Bob Marley)

Aunque estoy pasando un buen confinamiento, también echo de menos poder hacer mi trabajo y el contacto físico con mi gente …

Me gusta mucho dar clases y además mi trabajo está relacionado con el movimiento y el bienestar. Por lo tanto, trabajar es también una forma de darme un tiempo para mí, estar en contacto con mi cuerpo, de escucharme, de cuidarme. Todo lo que mucha gente hace “cuando deja de trabajar”, yo también lo hago “cuando trabajo”.

Y me encanta también tener espacios donde pueda bailar sin tener que ser yo la profesora… donde sea otra persona la que me guía.

Estoy aprovechando especialmente estos días para formarme desde casa y hacer de alumna. Y también lo estoy disfrutando mucho, tal y como se puede ver en la foto que acompaña este escrito.

Aquí estaba bailando la canción de reggae que os recomiendo hoy “One love” de Bob Marley. La letra de la canción nos habla de unirnos en un solo corazón para sentirnos bien…

Te propongo que te dejes llevar por el ritmo de la canción y sientas el latir de tu corazón y la conexión con este único corazón que formamos entre todos …

Que la música y la danza nos ayuden a unirnos desde el amor…

Cuídate… Cuidémonos…

Dimarts 14 d’abril de 2020

[CAT]

i tant que tornarem a ballar aquesta cançó un dia a classe!!!

(Cançó “Si tot va bé”, del grup Animal)

Et presento una “angeleta” que tinc a la nevera de casa i que em va regalar una de les dues dones que més estimo en aquesta vida.

Quan miro aquesta angeleta, se’m dibuixa un somriure a la cara i al cor i sento que tot anirà bé…a vegades, aquesta manera “d’anar bé” no és la que ens havíem imaginat, però la vida te també els seus propis plans …i nosaltres tenim la capacitat de trobar la part bona en tot allò que a priori no és tan bo.

—————

[CAST]

¡Y tanto que volveremos a bailar esta canción un día en clase!

(Canción “Si tot va bé”, del grupo Animal)

Te presento una “Angelita” que tengo en la nevera de casa y que me regaló una de las dos mujeres que más quiero en esta vida.

Cuando miro esta Angelita, se me dibuja una sonrisa en la cara y en el corazón y siento que todo irá bien … a veces, este modo de “ir bien” no es el que nos habíamos imaginado, pero la vida tiene también sus propios planes … y nosotros tenemos la capacidad de encontrar la parte buena en todo lo que a priori no es tan bueno.

Hoy te recomiendo la canción “Si todo va bien” del grupo “Animal” que tiene un ritmo muy agradable …

El estribillo de la canción dice:

“Y si todo va bien, que se enciendan los días
Y si todo va bien, volvernos a encontrar
Y si todo va bien, que baile la alegría
Y si todo sale bien, IEH ”

De momento todavía no podemos volver a las clases de danza, sin embargo, yo elimino el “y si” condicional, y te aseguro que nos volveremos a encontrar y bailaremos la alegría del reencuentro …

Y mientras tanto, la bailamos en casa y nos dejamos llevar por su ritmo …dibi dibi dibi daba daba daba dibi dibi dada

Un abrazo a todos, y en especial a todos y a todas mis alumnos, y que la Angelita os cuide también a vosotros… ¡Salud!

www.esterbach.com

Dilluns 13 d’abril de 2020

[CAT]

Dilluns…dia de la mona i pluja…ideal per estar a casa 

Avui et recomano una cançó del 1970 i que per tant te la mateixa edat que jo… És del mític grup de rock americà Creedence Clearwater Revival i porta per títol “Have you ever seen the rain?” (Has vist alguna vegada la pluja?)

—————

[CAST]

Lunes… día de la mona y lluvia… ideal para estar en casa  

Hoy te recomiendo una canción de 1970 y que por lo tanto tiene la misma edad que yo… Es del mítico grupo de rock americano Creedence Clearwater Revival y lleva por título “Have you ever seen the rain?” (¿Has visto alguna vez la lluvia?)

Y es que hoy, cuando me he levantado, he estado un rato contemplando la lluvia desde la terraza… embobada viendo como las gotas iban quedando suspendidas en las hojas del pino… y eso me ha inspirado la imagen y la canción de hoy…

Una canción para ir moviendo el cuerpo mientras contemplas la lluvia desde la ventana… visualizando una danza entre tú y ella…

Que disfrutes del día, de la música y del movimiento… Buena Pascua!

Cuídate… Cuidémonos…

Diumenge 12 d’abril de 2020

[CAT]

Avui la Catedral de Milà i una cançó per moure’t “per dins”…

(Cançó “Panis Angelicus”, Andrea Bocelli)

Milà, una de les capitals italianes més afectades pel Covid-19, serà avui l’escenari del concert “Music for hope” (música per a l’esperança) que oferirà Andrea Bocelli des del Duomo de Milà, la catedral gòtica més gran del món.

Coincidint amb el diumenge de pasqua i convidat per la ciutat de Milà, el concert serà emès en directe a les 19 hores pel canal de youtube de l’Andrea Bocelli. Copio l’enllaç a continuació:

—————

[CAST]

Hoy la Catedral de Milán y una canción para moverte “por dentro”…

(Canción “Panis Angelicus”, Andrea Bocelli)

Milán, una de las capitales italianas más afectadas por el Covid-19, será hoy el escenario del concierto “Music for hope” (Música para la esperanza) que ofrecerá Andrea Bocelli desde el Duomo de Milán, la catedral gótica más gran del mundo.

Coincidiendo con el domingo de pascua e invitado por la ciudad de Milán, el concierto será emitido en directo a las 19 horas por el canal de youtube de Andrea Bocelli.  Copio el enlace a continuación:

Bocelli interpretará diferentes canciones y sólo estará acompañado por Emanuele Vianello, el organista del Duomo, ya que debido a las medidas de seguridad por el Covid-19, la Catedral de Milán estará vacía.

Hay muchas canciones que me gustan de Andrea Bocelli, pero conectando con el momento y transportándome a la Catedral de Milán, hoy te recomiendo su versión del “Panis Angelicus”, escrita por Santo Tomás de Aquino y que en 1872 César Franck compuso para tenor, órgano, arpa, violonchelo y contrabajo.

La foto que he elegido para acompañar esta canción, es de un viaje que hice a Milán en febrero de 2016. El Duomo de Milán es, hasta ahora, uno de los monumentos que más me ha impresionado… recuerdo el momento de esta foto como si fuera ahora mismo… subimos a sus terrazas y las recorrimos justo en la última hora de la tarde, cuando el sol empezaba a bajar… fue una maravilla poder contemplar desde allí las impresionantes esculturas, pináculos y capiteles de la Catedral, así como las vistas de la ciudad de Milán.

Con esta canción, en lugar de proponerte un movimiento exterior, te recomiendo que te la dejes sentir y que permitas que te mueva por dentro … yo me emociono cada vez que la escucho.

Y quiero terminar traduciendo las palabras que Andrea Bocelli utiliza en su canal de youtube en relación a este concierto: “Creo en la fuerza de rezar juntos; Creo en la Semana Santa cristiana, símbolo universal del renacimiento que todo el mundo, ya sean creyentes o no, necesita realmente ahora mismo ”

Muchas gracias Andrea Bocelli por cantar para la esperanza …

Salud …

Dijous 9 d’abril de 2020

[CAT]

Les entitats que van impulsar “Manresa serà un clam” la setmana passada amb la cançó “Corren” de Gossos, tornen a proposar una nova iniciativa per cantar avui totes juntes la cançó “Bon dia” del grup “Els Pets“….i aquesta vegada ho amplien a totes les poblacions del Bages  (#elBagesÉsunclam #EnsQuedemaCasa)

Així que em sumo a aquesta fantàstica iniciativa i avui et proposo també aquesta cançó.

Gent del Bages: si podeu i us ve de gust, us animo a sortir a les vostres finestres, balcons i terrasses per cantar-la avui dijous dia 9 d’abril a les 13.30h. 

Et copio la lletra de la cançó a continuació:

Bon dia (Els Pets)

———————–

…I per acabar, et proposo que, mentre la cantis, et vagis també movent per fer circular l’energia d’aquest bon dia per tot el teu cos!

Que gaudeixis cantant, ballant i sentint la força amorosa de la gent…

Cuida’t…cuidem-nos…

—————

[CAST]

Las entidades que impulsaron “Manresa será un clamor” la semana pasada con la canción “Corren” de Gossos, vuelven a proponer una nueva iniciativa para cantar hoy todas juntas la canción “Bon día” del grupo “Els Pets” …. y esta vez lo amplían a todas las poblaciones del Bages (# elBagesÉsunclam #EnsQuedemaCasa)

Así que me sumo a esta fantástica iniciativa y hoy te propongo también esta canción.

Gente del Bages: si podéis y os apetece, os animo a salir a vuestras ventanas, balcones y terrazas para cantarla hoy jueves día 9 de abril a las 13.30h.

En el apartado anterior, encontrarás la letra de la canción en catalán.

Y para terminar, te propongo que, mientras la cantes, te vayas también moviendo para hacer circular la energía de este buen día por todo tu cuerpo!

Que disfrutes cantando, bailando y sintiendo la fuerza amorosa de la gente…

Cuídate… cuidémonos…