Formació àmbit empresarial
Adreçada a empreses per a formació in-company o experiències team-building
Formació pràctica amb tècniques senzilles, efectives i fàcils d’incorporar com a hàbits saludables a la vida personal i professional.
Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.
Possibilitat d’oferir les formacions en format online a través de zoom o altres plataformes
Proposta de cursos
Eines i recursos personals per gestionar l'estrès
Per aprendre a alliberar les tensions corporals, millorar la postura i promoure actituds d’escolta, respecte i empatia que afavoreixen el benestar integral de les persones i les organitzacions.
Basat en el mètode de treball REMMA® desenvolupat per Ester Bach que utilitza 5 eines essencials:
1- la respiració
2- l’escàner corporal
3- l’automassatge
4- el moviment
5- l’atenció plena o mindfulness.
Gestió de l'estrès amb la Meditació i el TxiKung
El TxiKung és una pràctica d’origen xinès que coordina la respiració conscient amb una sèrie de postures i seqüències de moviments suaus i fluids.
La Meditació ens ajuda a enfocar la ment, a practicar la consciència plena i a cultivar la serenitat i la pau interior.
Combinant aquestes dues pràctiques mil·lenàries no només es promou la relaxació i la reducció de l’estrès, sinó que també s’estimula la claredat mental, la creativitat, l’empatia i el benestar personal i professional.
Experiències de benestar
Winefulness, Vinestar i altres experiències de benestar en l'àmbit enoturístic (+Info clicant a la imatge)
Tallers de Mindfulness
Tallers per resetejar cos i ment amb la música, la dansa i el ritme