Dilluns 30 de març de 2020
[CAT]
Recorda respirar…no només per sobreviure sinó per VIURE amb plenitud
(Cançó “Respira”, Natalia Doco)
Avui la cançó que et recomano porta per títol “Respira” i és de la Natalia Doco.
Amb un ritme suau i agradable i combinant francès i castellà, la cançó ens recorda la importància de respirar…
La respiració ens acompanya des del primer fins el darrer moment de vida. Arribem a aquest món amb una inspiració i marxem d’ell amb una expiració.
Hi ha moltes tècniques de respiració i molts exercicis que aplico a les meves classes i tallers, però el primer pas és prendre consciència de com respires…
Per tant, quan els pensaments et bloquegen, les emocions et sobrepassen o tens dolor físic en alguna part del cos, atura’t i observa la teva respiració, ja que sovint t’adonaràs que l’estàs bloquejant…
Porta la consciència a la teva respiració, observa per on agafes l’aire i per on el deixes anar….com és la teva inspiració i com és la teva expiració…..sense canviar res….simplement observant…
I permet que la teva respiració flueixi de manera harmònica….
Deixa que la teva ment, el teu cor i el teu cos respirin i s’oxigenin….respira els pensaments, les emocions…la “pena penita” com diu la Natalia Doco…
Respira qualsevol moment de dolor….i respira també qualsevol moment de plaer…
i sempre que puguis…recorda RESPIRAR…no només per sobreviure, sinó per VIURE amb plenitud…
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[CAST]
Recuerda respirar…no sólo para sobrevivir, sino para VIVIR con plenitud
(Canción “Respira”, Natalia Doco)
Hoy la canción que te recomiendo lleva por título “Respira” y es de Natalia Doco.
Con un ritmo suave y agradable y combinando francés y castellano, la canción nos recuerda la importancia de respirar …
La respiración nos acompaña desde el primero hasta el último momento de vida. Llegamos a este mundo con una inspiración y nos vamos de él con una expiración.
Hay muchas técnicas de respiración y muchos ejercicios que aplico en mis clases y talleres, pero el primer paso es tomar conciencia de cómo respiras …
Por lo tanto, cuando los pensamientos te bloquean, las emociones te sobrepasan o tienes dolor físico en alguna parte del cuerpo, detente y observa tu respiración, ya que a menudo te darás cuenta que la estás bloqueando …
Lleva la conciencia en tu respiración, observa por donde tomas el aire y por donde lo sueltas …. como es tu inspiración y como es tu expiración ….. sin cambiar nada …. simplemente observando …
Y permite que tu respiración fluya de manera armónica ….
Deja que tu mente, tu corazón y tu cuerpo respiren y se oxigenen …. respira los pensamientos, las emociones … la “pena penita” como dice la Natalia Docout …
Respira cualquier momento de dolor …. y respira también cualquier momento de placer …
y siempre que puedas … recuerda RESPIRAR … no sólo para sobrevivir, sino para VIVIR con plenitud …