Formació àmbit educatiu

Adreçada a escoles, instituts, associacions de mares i pares d’alumnes

Formació pràctica amb tècniques senzilles, efectives i fàcils d’incorporar com a hàbits saludables a la vida personal i professional.

Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.

Possibilitat d’oferir les formacions en format online a través de zoom o altres plataformes

Proposta de cursos

Benestar emocional, relaxació i gestió de l'estrès

Per aprendre a gestionar l’estrès, alliberar tensions i afavorir el benestar integral (cos-ment-emocions) a través de 5 eines essencials:
1- la respiració
2- l’escàner corporal
3- l’automassatge
4- el moviment
5- l’atenció plena o mindfulness






Autoconsciència emocional a través del cos

Per escoltar el cos, millorar la consciència i l'autoconeixement personal i aprendre a regular les diferents emocions a través de tècniques de relaxació i expressió corporal.









Gestió de l'estrès amb la Meditació i el TxiKung

El TxiKung és una pràctica d’origen xinès que coordina la respiració conscient amb una sèrie de postures i seqüències de moviments suaus i fluids.

La Meditació ens ajuda a enfocar la ment, a practicar la consciència plena i a cultivar la serenitat i la pau interior.

Combinant aquestes dues pràctiques mil·lenàries no només es promou la relaxació i la reducció de l’estrès, sinó que també s’estimula la claredat mental, la creativitat, l’empatia i el benestar personal i professional.