Formació àmbit turístic
“Per donar un valor afegit a les persones que visiten una població o establiment”
Adreçada a oficines de turisme, hotels, agències de viatge, turisme mice, biblioteques
Formació pràctica amb tècniques senzilles, efectives i fàcils d’incorporar com a hàbits saludables a la vida personal i professional.
Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.
Proposta de tallers
Caminades conscients
Rutes a mida dins l’entorn urbà o a la natura amb l’objectiu d’obrir tots els nostres sentits, connectar amb nosaltres i amb l’entorn i cultivar la presència plena.
Durant el trajecte es fan parades per explicar i practicar diferents dinàmiques de relaxació i benestar.
Durada: Entre 1 i 2 hores
Mindfulness: la pràctica de l’atenció plena
A través de la pràctica del Mindfulness (ó Atenció plena) aprendrem a connectar cos i ment al moment present, prenent consciència de l’experiència tal i com és, sense judicis ni interpretacions.
Seguidament practicarem dinàmiques de respiració, estiraments i un auto massatge per afluixar tensions, cultivar la presència plena i estimular el benestar.
(*) Aquesta activitat es pot fer en un espai interior o exterior o es pot integrar dins d’una caminada conscient.
Respira’t i …inspira’t
“Quan inspires i expires amb consciència, obres la porta a la inspiració…”
La respiració és un aliment vital per al nostre cos i per a la nostra ment que ens acompanya des del primer fins el darrer moment de vida.
Sovint, però, quan ens sentim desbordats per les presses i bloquejats pels pensaments i les emocions, tenim tendència a respirar sota mínims, només per sobreviure.
En aquesta activitat prendrem consciencia de la respiració i aprendrem a respirar saludablement, permetent que el cos i la ment respirin i s’oxigenin duna manera natural, harmònica i plena.
Per publicar un comentari heu de iniciar sessió.