Formació àmbit turístic

“Per donar un valor afegit a les persones que visiten una població o establiment”

Adreçada a oficines de turisme, hotels, agències de viatge, turisme mice, biblioteques

Formació pràctica amb tècniques senzilles, efectives i fàcils d’incorporar com a hàbits saludables a la vida personal i professional.

Durada, temàtica i contingut adaptats a les necessitats i peculiaritats de cada àmbit i col·lectiu en concret.

Proposta de tallers

Museu comarcal de Manresa

Mindfulness i connexió cos-ment (*)

A través de la pràctica del Mindfulness (ó Atenció plena) aprendrem a connectar cos i ment al moment present, prenent consciència de l’experiència tal i com és, sense judicis ni interpretacions.

Seguidament practicarem dinàmiques de respiració, estiraments i un auto massatge per afluixar tensions, cultivar la presència plena i estimular el benestar.

(*) Aquesta activitat es pot fer en un espai interior o exterior o es pot integrar dins d’una caminada conscient.

Respira’t i …inspira’t! 

“Quan inspires i expires amb consciència, obres la porta a la inspiració…”

La respiració és un aliment vital per al nostre cos i per a la nostra ment que ens acompanya des del primer fins el darrer moment de vida.

Sovint, però, quan ens sentim desbordats per les presses i bloquejats pels pensaments i les emocions, tenim tendència a respirar sota mínims, només per sobreviure.

En aquesta activitat prendrem consciencia de la respiració i aprendrem a respirar saludablement, permetent que el cos i la ment respirin i s’oxigenin duna manera natural, harmònica i plena.

+ Info